👶对于新手父母来说，哄孩子睡觉是一个必修课，而孩子的“落地醒”是让家长们最头痛的问题 👶 从孩子低月龄开始，家长其实可以做两件事，开始培养孩良好的睡觉习惯，让他摆脱“睡渣”体质👇 🌛建立固定的睡前程序，而不是单纯通过吃奶来入睡，当做完一整套固定的睡前程序，其实就是在跟大脑做心理建设，让大脑舒缓，让大脑感知到该睡觉了；（见图2） 🌛尝试宝宝吃到迷迷糊糊就放到床上（❌不要奶睡），而不是等到宝宝完全睡着，实验证实在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就放下的宝宝，相对于完全睡着后放下的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长连续睡眠的时间也较长。 😴孩子的睡眠个体差异较大，可能家长已经做得很好了，但依然“睡渣”，爸爸妈妈保持平常心就好，也不必焦虑。但是良好的睡眠习惯，对每个宝宝来说都是有好处的，需要家长早点意识到，并持续执行。 💪希望每个宝宝都能顺利实现自主入睡（解放父母）！