过年肠胃有负担！硬核“补救攻略”来了😉
运丰记笔记
2024-02-17 12:01:18
肠胃其实非常脆弱，如果一不小心吃撑、吃腻，或吃坏肚子、肠胃不舒服，该怎么办呢？🥦
小编整理了一份硬核“肠胃补救攻略”，建议收藏转发！🤭
🆗调整饮食：保持饮食清淡，尽量选择面条等一些易消化的食物。可以适当吃一些如山楂、陈皮、苹果、蜂蜜等食物改善消化，或喝一点白萝卜汤，能消食通气、清热解腻。
🆗运动排气：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解腹胀。建议饭后可散步、慢跑等轻度运动。
🆗喝水排气：多喝水可以促进肠道蠕动，有助于消化和排气。
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