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你有没有注意到,有些人平时看起来精神饱满,也没有什么大病的征兆,可是一旦去体检,就发现自己已经是脑梗患者。
甚至有些人完全没有任何感觉,等到症状出现时,问题早就严重了,为什么会这样呢?到底是哪些问题被我们忽略了,让脑梗悄悄“潜伏”在我们身边呢?
我总能遇到一些看似身体还算健康的患者,结果因为头晕或者手脚一时麻木来检查,最终却被确诊为脑梗,有些患者很是惊讶,直呼“怎么可能?”
更让我印象深刻的是,一位中年患者的病例,他平时体型正常,没有家族遗传病史,也没有高血压等风险因素,却在某次高强度工作后突然倒下。
追溯病因,才发现他生活中几个细节竟是“脑梗杀手”,像这样的例子在医院里并不少见,每一次都让我觉得,如果我们能提前注意这些问题,或许结果会完全不同。
长时间憋尿很多人觉得憋尿不过是小事,顶多是膀胱不舒服,忍一忍就过去了,但事实上,憋尿这件事可能会对血管健康造成严重的伤害,甚至成为脑梗的“幕后黑手”。
这听起来可能有点不可思议,但背后有医学依据,憋尿时,身体会进入一种特殊的“应激状态”,心跳加快,血压升高,血管壁的压力也随之增加。
如果你本身的血管状况已经不太好,比如存在斑块或者轻微的血管狭窄,那这时候的压力变化可能就是压垮血管的最后一根稻草。
我曾遇到一位患者,他平时工作繁忙,常常一坐就是七八个小时,因为工作性质,他经常因为“跑单”来不及上厕所,有时候甚至一个上午憋尿到快崩溃。
一次,他突然感到头晕恶心,紧急被送到医院,结果发现是脑梗,这位患者的情况其实并不特殊,长期憋尿导致的血压波动,加上久坐不动,成为脑梗的诱因之一。
而且,憋尿会致使体内交感神经兴奋,释放出大量儿茶酚胺,如果你的血管内壁上有不稳定的斑块,憋尿时的压力激增可能导致斑块脱落,进而引发脑梗。
所以,请别再低估憋尿的危害,尤其是那些需要长时间待在固定场所的人群,比如司机、办公室白领,尽量不要让膀胱“超负荷”工作。
睡前喝太多水很多人听到这里可能会纳闷:不是说多喝水对健康有好处吗?怎么又和脑梗扯上了关系?其实,这里说的是睡前大量喝水这件事。
如果你仔细想想,白天喝水的确对稀释血液、促进循环有好处,但晚上情况就不一样了,晚上是身体休息和修复的时间,血液流速会比白天慢一些。
如果睡前喝太多水,会增加夜间的尿量,导致频繁起夜,这一过程中,血液的粘稠度可能因为频繁脱水而增高,而频繁起夜又会打断深度睡眠,双重因素叠加,脑梗的风险就悄悄地增加了。
一位患者的病例让我印象深刻,她每天都喝很多水,认为这能预防各种疾病,但晚上喝水过多,常常半夜要起夜三四次。
一次凌晨起夜,她忽感头晕,摔倒在地,送至医院后被确诊为脑梗,经过分析,睡前过量饮水、起夜次数过多,正是她罹患脑梗的诱因之一。
其实夜间是血液粘稠度最高的时间段,如果睡前大量饮水,尽管短时间内稀释了血液,但随之而来的脱水状态和深度睡眠的中断会导致血液粘稠度波动更大。
天冷后不戴帽子有些人天生不怕冷,到了冬天也是衣服随意穿,甚至连帽子都懒得戴,但这看似“小习惯”的行为却有可能对血管健康造成极大的威胁。
头部是全身散热最快的部位之一,天冷不戴帽子会让头皮血管快速收缩,血压可能瞬间升高,如果本身有血管疾病或动脉硬化问题,血管在这种冷热刺激下可能更加脆弱。
有一个患者的经历就是很好的例子,那年冬天,他顶着寒风上工,想着干活一热身就不会冷了,帽子也没戴,结果工作过程中突然头痛难忍,直接晕倒。
送到医院一查,竟然是急性脑梗,这是因为寒冷刺激导致他的血管剧烈收缩,斑块脱落,从而引发了梗塞。
从医学角度来说,寒冷环境会激活交感神经系统,导致外周血管剧烈收缩,低温环境下的血管反应是脑梗发病率冬季升高的主要原因之一。
对于那些长时间暴露在寒冷中的人群,或者本身有高血压、糖尿病等基础疾病的患者来说,防寒保暖是尤为关键的一步。
过度依赖止痛药许多人有偏头痛、肩颈痛甚至普通感冒的时候,第一反应就是吃止痛药,觉得这是一种快速解决痛苦的“神器”,但止痛药吃得太随意,其实也是脑梗的潜在风险之一。
某些止痛药成分会影响血小板聚集能力,长期服用或干扰血液正常流动,此外,部分止痛药还会使血压升高,从而给血管施加更大压力。
在门诊,我接触过一位患者,她经常熬夜加班,长期依赖止痛药来缓解头痛和身体不适。
一次,头痛突然加剧,她还以为是普通的偏头痛,继续服药后却没有效果,反而逐渐失去了意识。
送到医院检查后,发现是脑梗引发的,她的用药史被查出来后,医生明确表示,滥用止痛药对她血管健康的影响不可忽视。
而且一些非甾体抗炎药(NSAIDs)在抑制疼痛的同时,也会增加心血管疾病的风险,尤其是那些本身就有高血压或者血管斑块的人,过度依赖止痛药可能会进一步加大脑梗的风险。
脑梗的形成,绝非一蹴而就,而是生活中被忽视的诸多小细节逐步累积所致。
憋尿、睡前过量饮水、冬天不戴帽子、滥用止痛药,这些听起来并不起眼的小事,实际上都可能成为压垮血管的最后一根稻草。
对于这些问题,我们必须要有足够的重视,因为疾病从来不会主动“敲门”,它总是在人们不经意的时候突然袭来。
希望你从今天开始,重新审视自己的生活习惯,为自己的健康多做一些保护,毕竟脑梗不是一种随便“拼运气”的病,而是需要用科学的态度去预防的。
以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生
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参考文献[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04