中医上关于“气”的概念，我们在前面跟大家详细探讨过。

总的来说，气是维持着人体生命活动，帮助我们抵御外界病邪的侵袭的根本。而血与气一向又是焦不离孟，孟不离焦的关系。

今天跟大家解析的这个气血双补的方子就是——五红汤！

用量：红豆20g、红皮花生20g、枸杞10g、红枣20g、红糖20g、清水约1300ml

“五红”其实说的就是配方中五种红色的食材，因此得名五红汤。中医理论上，红色入心、善于补血。而血又能养气。因此五红汤在临床上被广泛应用。

功效：补气养血、美容养颜、健脾暖胃。

用法：把红豆、红皮花生淘洗干净，浸泡1个小时；红枣可切成小片，然后加清水，大火煮开，开锅后再转小火煮20分钟；加入枸杞和红糖，再煮10分钟即可出锅。每天可以喝1-2次。

五红汤的食材用量并不是固定的，可稍做调整，同时还可依据个人症状加减：

若体内有痰湿，可以不放红糖，换成茯苓，既能健脾祛湿又不会上火；

若是阴虚内热，有手脚心发热、盗汗（晚上睡觉出汗）、口干舌燥、可以加些桑葚，既能够滋阴补血，还能生津润燥。

总而言之，大家可以根据自己的体质灵活调整。眼下仍是炎炎夏日，易出汗，而汗血同源；对于贫血、脾胃虚弱、胃寒者们，喝点五红汤来补气血再合适不过了。

用药注意：对于糖尿病患者、及处在经期的女性朋友，需谨慎服用。

而仅仅补气血还不够健全，平时咱们也要避免过度伤耗气血的行为：

1、常言道：“药补不如食补，食补不如睡补”，保持充足的睡眠和休息；

2、注意均衡饮食，中医认为气血是由饮食水谷经脏腑运化而成，所以我们常讲多食五谷，少食油炸辛辣的食品。

温馨提示：文中所涉及到各类药方仅供参考学习，不能作为处方；千人千方，具体用药需通过医师辨证后使用，如░有░疑░问░可░私░询░沟░通░！░