养胃的6种方法坚持一个月把胃养好
觅珍谈健康
2023-12-28 12:25:44
[樱花R]吃饭专心致志
不要“就这手机”吃饭，你要知道，你不理胃，胃就找你麻烦
[樱花R]清淡饮食
重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部，食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃黏膜
[樱花R]少吃地瓜土豆
地瓜和土豆也容易使胃酸增多，他们产气量比较高，容易引起胃胀也要尽量避免
[樱花R]少吃流质食物
诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这都跟稀饭没区别，胃难排空
[樱花R]细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进食物消化，减轻胃部负担
[樱花R]饭后轻柔腹部
饭后柔腹，加强胃动力，促进肠胃消化和吸收
⚠️养胃的关键是尽快把胃排空，让胃休息
即中医所说的“脏要实，腑要空”
日常补充肠胃益生菌也是关键
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