这十句话，帮我养好了胃

养胃，难的是认知，这篇是我多年养胃经验的汇总。 1⃣胃病的根源并不一定在胃。胃的问题也有可能在肝胆胰，也有可能在肠道，甚至仅仅是情绪。 . 2⃣大部分的胃病都不会突然恶化，恶化需要足够的时间，瞎担心没用，担心只会加重胃病。如果不放心就去做个胃镜，而不是陷入疑神疑鬼的焦虑中。 . 3⃣如果你认同某个治疗方案，就选择相信，而不是带着质疑的态度吃药，更不要今天换这个药明天换那个药。如果吃药，就按照疗程吃完再评估。 . 4⃣世间没有神药，再好的药也不能一直吃，再好的药也不能代替营养。中药也是药，不能当饭吃。 . 5⃣如果吃药不好用，你得反思生活方式了。我们得分得清治胃和养胃。 . 6⃣胃病的症状千奇百怪，不要盯着症状，而要着眼改善体质。良好的生活习惯是好体质的根本。 . 7⃣管住嘴、迈开腿，有时候比药物好用。反思一下是不是忌口了，是不是需要运动了？亲身经历告诉我，跑跑步有时比胃药管用。 . 8⃣绝大部分的胃病，都可归因于修复力不足。反思一下是不是戒掉了刺激源，是不是补充了足够的营养？ . 9⃣如果你认同营养疗法，就不能期待像药物一样立竿见影。毕竟，营养得慢慢吸收，细胞得慢慢更新。 . 🔟该吃吃该喝喝，不作就行。你不吃不喝，胃病不也没好吗？食物吃少了，哪有营养来修复呢？