香港卫生署发布6—24月龄婴幼儿辅食食谱超全

[樱花R] 我单方面宣布，这是目前我所看到的蕞权威、科学、细致的2岁以下宝宝食谱 [樱花R]就是它啦—— 👉香港卫生署于2022年2月修订并发布的《6-24个月婴幼儿7日饮食全攻略》 可谓是一份面向2岁以下宝宝的辅食宝典。内容十分丰富、细致具体、图文并茂 [樱花R]当新手爸妈不知道给宝宝做什么辅食的时候，可以照着这个攻略来，食谱的步骤简单易懂，就算是手残爸妈都能轻松作出适合宝宝的辅食！ [樱花R]内容包括： [一R]处理宝宝食物的工具 [二R]婴儿食物的基本制作技巧 很多地方都非常贴心的给出了提示，比如把蔬菜用滚水焯 1 分钟，能有效減少蔬菜中残余的有害化学物质，把磨或刮好的果蓉放入滤网过滤，隔去较粗的果粒，较适合刚吃固体食物的宝宝等等 [三R]适合宝宝的食物质感 分月龄段给出了不同食物比如南瓜、香蕉、菠菜、西兰花、豆腐、鱼、肉等的性状图片，一目了然 [四R]怎样设计宝宝的餐单 包括选择什么食物来做宝宝餐，不同月龄宝宝餐一天怎么安排，不同月龄的宝宝菜单等等 [五R]7-8月龄宝宝食谱 [六R]9-11月龄宝宝食谱 [七R]1-2岁宝宝食谱 每天吃多少谷物、蔬菜、水果、牛奶的量都写得清清楚楚 [八R]食物安全 包括为宝宝选择鱼类时要注意的事项，食物安全五要点等等 [樱花R]给宝宝添加辅食当然少不了辅食粥。建议宝爸宝妈给宝宝做辅食粥的时候，用胚芽米。胚芽米是磨掉谷皮和部分种皮，保留胚芽层和糊粉层的米。口感介于糙米和精白米之间，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素，它是一种高营养密度的米，很适合刚添加辅食的宝宝食用。 [樱花R]之前我给糖糖用的就是秋田满满有机婴幼儿胚芽米，它的留胚率超过了90%（国家标准是80%），还额外添加了钙、铁、锌、维生素等，而且因为宝宝小，也用不了多少米。一次买个一斤左右就够了，因为胚芽米的保质期很短，所以不要囤货哦～ - [樱花R]攻略全文共40页，根据不同月龄宝宝的生长特征给出了不同的辅食食谱，强烈建议新手爸妈保存一份，超省事省时省心省力！