水是生命的源泉，喝水是我们日常生活中必不可少的事情，可以帮助我们维持体温、保持消化和排泄系统的健康，还能够帮助我们清除体内的代谢产物，防止结石形成。

虽说喝水的好处大家都知道，但是对于喝水的正确方法和喝水的数量，还有一些人存在一些疑问。不正确的喝水方法，可能会对我们的健康造成影响。

事实上，喝水并不会伤害我们的肾脏，相反，饮水充足可以帮助肾脏更好地运作。如果是有肾病的患者，要注意饮水量，因为过度饮水可以使肾脏运作负荷过度，加重病情。因此，肾病患者需要按照医生的建议来调整自己的饮食和饮水习惯，须注意的是不要大量饮用含有咖啡因和糖分的饮料，因为这些物质会增加肾脏负担。

虽然饮水充足是非常重要的，但是过度饮水也是不好的。如果你喝太多水，会使血液变得过于稀释，导致体内的盐分失衡。同样会影响肝脏和肾脏的功能，甚至可能导致水中毒。因此，喝水不能过度。

一般来讲，每个人每天需要饮用八杯水，也就是两升水，但这个数字并不是绝对的。因为每个人的身体情况都是不同的，所以需要喝的水也有所不同。假如需要进行高强度的运动或是生病口渴的时候，需要喝更多的水。

（1）不渴不喝水：人口渴的时候，体内细胞已经处于脱水状态了，长期如此会降低我们肾脏排毒的能力，引发肾病。

（2）饮料当水喝：经常喝饮料容易摄入过多的磷，容易引起结石。而且汽水、可乐或者咖啡等含有咖啡因，也容易导致血压上升，这对肾脏也是有伤害的。

（3）长期喝浓茶：喝茶本身对肾脏并没有伤害，但是不主张喝大量过浓的茶，茶叶里的茶多酚、茶碱，还有一些植酸类物质需要经过肾脏排出，经常如此，就容易增加肾脏的负担。

结语：喝水对于我们的身体健康是非常重要的。虽然喝水并不是非常复杂的问题，但是我们也不能忽视喝水的正确方法和水量，除此之外，尽量多吃含水量高的食物，比如西瓜、橙子、苹果等，这些食物能够补充我们身体的水分。同时，也不要吃太多辛辣的食物或者是盐分过高的食物，因为这样会导致身体的水分流失。适量饮水和保持健康的饮食习惯会让我们拥有一个健康身体，更好地生活。