宝宝益智食物红黑榜⁉️聪明宝宝这样吃✅

🤰有宝妈经常问，真的存在聪明食物吗？是的，人脑是人体营养消耗大户，我们人脑的记忆功能是与食物成分有直接关联的，一起来看看哪些食物吧！ · ✅宝宝智力有关的营养元素： 1⃣️ 二十二碳六烯酸🐟 大脑和视网膜磷脂必须组成部分，被称为“脑黄金” 2⃣️锌🐚 大脑发育的关键营养，对注意力，记忆力方面有影响3⃣️胆碱🥦 胆碱是卵磷脂的组成部分，是🧠脑发育，提高记忆力的关键营养素。 4⃣️铁🥬 铁是大脑发育的重要元素，缺乏容易导致认识能力减退。 5⃣️优质蛋白质🥚 优质蛋白与脑细胞新陈代谢息息相关，若供给不足，会引起记忆力下降。 6⃣️叶酸🍓 叶酸缺乏会导致精神萎靡、记忆障碍。 7⃣️钙 钙是人体的骨头，骨质生长的关键营养，也是神经肌肉等必不可缺少的物质 。 · ❌影响宝宝智力的添加剂和物质： 1⃣️人工添加剂 色素、甜味剂、人工香料等影响行为和大脑认知能力。 2⃣️高糖食物🍰 长期大量的吃糖会导致记忆力下降，影响影响吸收等问题。 3⃣️味精重的食物 孩子不建议吃味精，吃多了导致孩子缺锌，从而影响智力发育。 4⃣️高盐食物🧂 长期大量食用过咸口味重的食物，会损伤心脑动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧。 5⃣️反式脂肪酸🍔 经常食用会导致大脑萎缩，增加脑血管退化和硬化的危险。 6⃣️重金属食物🍺 过量的重金属进入血液后很难排除，会直接损坏大脑。 . 👉0-3岁是宝宝智力发育的黄金时期，新手爸妈要学会选择健康的食材给宝宝制作辅食，均衡饮食，多吃补钙、铁、锌、蛋白质、DHA的食物。 🌈一份健康营养的早餐里首先应该有乳制品，可以给孩子提供优质的蛋白质和丰富的钙质，孩子成长关键期一定要关注营养成分，选择钙含量高的牛奶，我家最近喝的是未来星双原生牛奶，每盒含有30mg原生DHA和325mg原生高钙，相当于24g金枪鱼和433g明虾，并且含有10g原生蛋白，相当于吸收了1.5个鸡蛋🥚的营养，配料表很干净，只有生牛乳，满足孩子一天营养所需~口感清甜，轻松搞定孩子每日早餐！