❌孩子长高绊脚石⁉️附营养早餐黄金搭配✅
晓凡评育儿
2023-09-28 15:19:29
🥣宝宝早餐中的营养要注意摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作，那宝宝营养早餐到底怎么吃呢？
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👉好的早餐应该包含这四类食物：
1⃣️主食（谷物薯类）
2⃣️优质蛋白（鱼肉禽蛋豆）
3⃣️奶类（纯牛奶）
4⃣️果蔬
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🌈秋季是宝宝追高的好时期，饮食方面一定要重视啦，前段时间get了比较火的211饮食法 ，就是碳水，蛋白质，维生素均衡饮食。
⏰影响孩子长高的食物要少吃或不吃！
️⚠️下面这几种最伤胃的早餐也不能给宝宝吃：
1️⃣咸菜&隔夜饭菜
咸菜和隔夜饭菜都有一个“致命”缺点—亚硝酸盐。
一旦亚硝酸盐过量，会造成缺氧
2️⃣某些早餐奶、早餐谷片
这些“早餐奶”中的奶有些配料表里都看不到奶的成分，谷物也只加了一点点，不建议给宝宝当早餐吃！早餐奶一定要选配料表干净的纯牛奶🉑️
3️⃣高糖零食
这些精加工的零食，糖含量特别高，妥妥的隐形糖产品，而且钠含量也很高，对宝宝健康没啥好处
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🙋♀️如果孩子挑食妈妈们👩🏻要尝试在做饭时多做点花样，比如卡通造型馒头，不仅增加趣味性，也让孩子更有食欲。
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