300个投篮训练，分成100个2分球，100个3分球还有100个罚篮。

这就是中国男篮内线核心球员王哲林，近日在短视频平台分享的自己日常训练的内容。

很多球迷看到后，纷纷献出了自己的嘲讽技能。

因为，这个训练量实在是太离谱了，当然，是强度小的离谱。

很多已经有了正式工作，偶尔利用业余时间还打打野球的球友爱好者，有时一天的训练量都比这个要大。

毕竟，不讲究命中率，只是把球给投出去，这个真的是太没有难度了。

先说2分球

这对于内线球员来说，或者说对于所有的球员来说，都是安身立命的根本。

因为这是最基础也是最常见的得分手段。

如果这个都练不好，那无论是对于个人还是整个球队伤害都太大了。

王哲林这几年随着岁数的增大，确实很有必要加强一下自己的中距离投篮。

但是，口号喊喊是没用的，需要付诸实际行动才可以。

而这就需要大量的练习。

比如，三分线以内的任何角度，并且要求出手速度的情况下，还一定要保证命中率。

必须完成相对应的投篮数，这组训练才算是有效的。

要不然，就从头再来。

或者，加上一组额外的“惩罚”然后再重头开始。

说白了，训练就必须要保质保量，完成了是应该的，谁让你是职业球员，完不成就要有惩罚，要不然下一次还记不住。

类似王哲林这样不痛不痒，只是走个过场，那么还不如在家睡觉。

最主要的是，既然来了，那肯定就是想要提升自己的，投篮训练又是如此的基础，除了大量反复的练习，没有任何捷径可走。

如果说这个世界上能有一种方式来帮助提升投篮训练，而不需要运动员本人付出汗水，那么王哲林可以不练了。

再说3分球

如果是在2010年以前，王哲林这种纯5号位是不需要刻意去练习3分球的，或者说，那个年代，中锋的战术基本也就没有在三分线外的。

但是，随着时代的演变，现在完全都是“颠覆式”的存在。

所有的球员，包括内线球员都需要具备一手三分球技能。

不但要有外线的战术，而且出现机会了，必须要把握住才可以。

要不然，距离“边缘化”也就不远了。

仔细想一想，这个也不算坏事，作为职业球员，投篮是最为基础的，以前没有也就没有了，现在需要了，那么让自己强化起来，也没什么好推脱的。

所以，王哲林在这方面也需要下苦功夫才可以。

不能像之前那样，外线的投篮总给人一种“蒙”的感觉。

反正球是投出去了，进不进，大家都不知道了。

不进是正常，进了是运气好。

纯纯的看天吃饭。

什么时候，球投出去了，进不进自己都有个大致的把握。

就算是接近合格了。

最后说说罚篮

这是整个中国男篮最为诟病的一点。

而王哲林又是其中的典型代表。

之前还有球迷为其找理由。

比如，大个子球员本身就不擅长罚篮，奥尼尔和霍华德就是最好的例子。

再比如，场上的比赛对抗强度过于激烈，球员站上罚球线很难调整自己的呼吸，导致了罚球失准。

关于这两个理由，找一个出来就能全部推翻，他就是现任中国篮协主席姚明，

首先他是大个子，而且是很大的个子。

其次，作为一名内线球员，尤其是球队当中扛鼎一般的存在，他受到的防守压力是最大的。

但是，只要走上罚球线，基本都不会失手。

这个又该怎么解释呢？

其实，答案很简单，就是《卖油翁》里面的那一句：无他，唯手熟尔。

如果王哲林能够有当年姚明球员时期的那个训练量，或者说哪怕达到一半，也绝对不止现在这个成就和水平。

再细想一下，王哲林在目前的国内运动员当中还算是一流的存在了，他尚且这样，那么男篮其他球员岂不是...