【口服胶原蛋白是不是智商税】
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口服的胶原蛋白，其活性成分是胶原蛋白的多肽，富含脯氨酸、甘氨酸、以及羟脯氨酸。通过消化，这些肽被分解为二肽、三肽等。它们为机体提供生成蛋白质成分的原材料，其中 包括胶原蛋白。胶原蛋白遍布于人体的各个器官和组织。皮肤中的胶原蛋白只是机体中的一部分。
口服的胶原蛋白，号称可以帮助提高皮肤中胶原蛋白的含量，促进更多的透明质酸生成，可以诱导成纤维细胞的迁移，促进胶原纤维的产生，提高皮肤的含水量。因此可以起到减少皱纹，达到皮肤年轻化的作用。
但是，目前有数个研究表明：口服胶原蛋白对皮肤的胶原含量，含水量等都有相应的提高。但是提高的程度与对照组相比，是否有统计学意义仍需要扩大样本量来进一步证实。此外，口服胶原具体该服用多少量，服用多长时间，多长时间会出现改善，改善又能维持多长时间的效果等这些问题还有待进一步阐明。此外，在身体其他部位是否也会胶原增多，增多的胶原对身体其他部位是什么影响，都有待进一步论证。
所以，尽管目前林林总总的口服胶原保健品，还有大大小小的广告铺天盖地迎面而来，没有对胶原蛋白口服的量、口服的时间，以及能改善的效果有统一的共识。
文献出处：Oral collagen supplementation for skin aging: A fad or the future? J Cosmet Dermatol. 2019;00:1–3.
