#我减肥失败的原因找到了#
【减肥的敌人】
以下5种饮食方式容易长胖：
1.暴饮暴食，不考虑身体的消耗，只是为了满足口欲，无节制的大量进食。
2.高热量饮食，习惯吃大鱼大肉、含油含糖丰富的食物，这些食物提供了超出了机体消耗的需求的热量。
3.晚餐吃太多，一般情况下，晚餐后都不会进行长时间、大量的体力活动，如果晚餐吃的过多，会造成热量过剩，在体内转化为脂肪。
4.不爱运动，运动可以消耗体内过多的能量，减少脂肪聚集。如果缺乏运动，脂肪容易堆积在身体。
5. 爱吃零食和夜宵，这些食物一般都是煎炸烧烤高热量食物，而且吃完后很少有运动消耗，容易长胖。
