#出现耳鸣怎么办#
如果出现耳鸣的饮食应该注意哪些方面？
以下五点值得重视：
1.减少咖啡因和酒精的摄入量。这些物质会刺激中枢神经系统，可能会导致耳鸣加重。
2、增加富含维生素B的食物摄入量，如全麦面包、燕麦片、牛奶和鸡蛋。维生素B可以帮助改善神经系统的功能，从而减轻耳鸣症状。
3、增加富含镁的食物摄入量，如菠菜、南瓜子、杏仁和黑巧克力。镁可以帮助放松肌肉，减轻耳鸣症状。
4、增加富含抗氧化剂的食物摄入量，如蓝莓、石榴和红葡萄。抗氧化剂可以帮助减轻炎症和改善血液循环，从而减轻耳鸣症状。
5、减少盐的摄入量。盐会导致水分潴留，可能会加重耳鸣症状。
注意：如果耳鸣未得到改善应该及时就医，查明原因，积极配合相关治疗。
