#每周两次外卖或增5成死亡率#
【吃外卖对健康的影响两个研究值得注意】
对于大部分的上班族来说都没有时间自己做饭，也只能吃外卖，这是比较无奈的事情，虽然知道吃外卖对健康并不一定是很好！吃外卖对健康影响主要有几个方面：
1.高热量和高脂肪含量：研究发现，外卖通常比家庭烹饪的食物含有更高的热量和脂肪含量。过多的热量和脂肪摄入可能导致体重增加和肥胖。
2.过多的钠和糖：外卖通常含有高钠和高糖含量，这可能会导致高血压、心脏病和糖尿病等健康问题。
3.缺乏营养：外卖通常缺乏蔬菜和水果等营养成分，这可能导致营养不良和其他健康问题。
☞一些研究也支持这些观点。
*《英国医学杂志》上的研究发现，外卖和快餐通常比家庭烹饪的食物含有更多的热量、脂肪和盐。
*《欧洲心脏杂志》上的研究发现，每周吃外卖超过两次的人群患心脏病的风险比那些吃得少的人高出一倍以上。
你每周吃几次外卖？
