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赵大爷今年65高龄了，退休之前，他可是个手艺人，专门搞修理的。
他那双手可谓是“妙手回春”，什么旧电视机、电饭锅、电风扇到了他手里，都能变成崭新的一样。
可是，岁月不饶人，退休后的赵老伯渐渐发现，自己的心脏似乎不像从前那么“耐用”了。
两年前，他被诊断出冠心病，听医生的话每天按时吃药，也不敢太劳累，可最近气温一降，他每天早晨起来总觉得心口闷得慌。
有一天，他的女儿赵丽拉着他去了医院，挂了心内科的号。
赵老伯本来还不情愿：“哎呀，我这不就是天冷，冻着了吗？再说了，不就是早晨起来闷一会儿嘛，动动就好了。”
赵丽一边应和，一边把他推进诊室：“您少废话，医生说啥咱就听着！”
李医生仔细听完赵老伯的描述后，点点头：“赵师傅，您这早晨起来胸口闷的情况，其实是有原因的。尤其现在天冷了，您得特别注意了。”
赵老伯不以为然地笑了笑：“我这身体是老旧机器，偶尔运转不灵光，正常，正常。”
李医生没急着反驳，而是问：“您知道为什么冬天特别容易让人感觉心脏不舒服吗？”
赵老伯摇摇头，李医生便开始细细讲了起来：“咱们人的血管，就好比橡皮管，温度低的时候会变硬，血管一硬，流通就没以前那么顺畅了。”
“再加上清晨这个时间段，血压会自然升高，血液黏稠度也更高，这三重打击对心脏来说压力特别大。”
赵丽听到这儿有点紧张，问：“那怎么办？我爸他不总说早晨动动就好了吗？”
李医生叹了口气：“动是好事，但怎么动很关键。冠心病患者清晨不可以猛地从床上蹦起来，更不能一下子跑去干体力活。”
“您知道吗？统计数据表明，清晨6点到10点，是冠心病患者心梗发作的高峰时段，突发事件的概率比一天中的其他时间高了30%以上！”
赵丽一听，吓得赶紧扶住赵老伯：“您听到了没，别早晨一骨碌爬起来，还说要修咱家的煤气灶！”
赵老伯这下也认真起来，问：“那到底咋整？难不成让我天天赖床？”
李医生笑了：“赖床也不是个好办法，但早晨起来一定得注意三件事。”
“第一，起床之前别着急，躺着先动动，比如转转脚踝，伸伸懒腰，这样能让全身的血液慢慢流通起来。”
“第二，起身后先坐着，慢慢适应周围环境，千万别猛地起立。”
“那么，咱们说说第三点，就是早上起来先来杯温开水。这样做好处可不少，能帮你的血液不那么稠，还能让你感觉暖和一些。”
赵老伯摸着下巴，若有所思地问：“这喝水有讲究吗？我平时都是直接凉白开入口。”
李医生摆摆手：“对冠心病患者来说，凉白开可不适合清晨喝。”
赵丽听得很认真，赶紧在手机里记了下来：“这三个注意事项我记住了，还有啥我们忽略的地方吗？”
李医生点了点头，继续说道：“还有一件很多人没想到的事，就是早晨起来不要马上吃很油腻或者很甜的早餐，比如油条、甜豆浆之类的。”
“尤其是冠心病患者，清晨血脂本来就高，再吃这些高油高糖的食物，无疑是给心脏添乱。”
赵老伯一听，着急了：“可我就爱吃油条蘸豆浆，早晨不吃这个我怎么活啊？”
李医生笑着宽慰他：“您可以吃点健康的替代品，比如全麦面包或者杂粮粥，再配点清淡的配菜。”
“偶尔想吃油条也行，但别天天吃，记得搭配点蔬菜或者喝点茶，这样更健康。”
听了这些，赵老伯似懂非懂地点点头，赵丽却紧张兮兮地问：“李医生，那要是我们早晨忽略了这些注意事项，万一出了问题怎么办？”
李医生收敛了笑容，严肃地说：“冠心病患者一定要警惕早晨的异常情况，比如胸痛、头晕、气短，这些都是危险信号。”
赵老伯忍不住吐槽：“这也太夸张了吧？不就是个起床问题，至于这么严重吗？”
李医生耐心解释：“国外一项对10万名心血管病患者的研究显示，清晨起床时忽视身体信号，是突发心梗的重要诱因之一。咱们平时能规避的风险，就不要抱侥幸心理。”
赵丽听完直点头：“爸，您可听好了，从今天开始，早晨不许再随便乱动！”
赵老伯叹了口气，他转头问李医生：“那我如果早晨胸口还是觉得堵，活动了也没啥改善，这种情况正常不？”
李医生认真地回答：“如果每天都觉得胸闷，而且症状持续，那就不正常了。”
“您需要检查一下是否有心绞痛的风险，或者看看是否需要调整药物剂量。”
赵大爷今天看完医生后，听从了医生的意见，对自己的早晨例行公事做了点改变。现在他起床不再急匆匆的，而是变得悠哉悠哉的。
虽然这个改变让他的早晨节奏慢了下来，但他发现自己的身体状况确实有所改善，感觉整个人都舒坦多了。
妻子还打趣说：“咱老赵，修机器一辈子，这回学会修自己的‘心脏发动机’了吧？”赵老伯摸着胸口，笑着说：“这小心脏，还得继续保养。”
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参考资料：常维花，基于HAPA理论下心脏运动康复方案对老年冠心病行PCI术后衰弱病人心肺功能及自我管理能力的影响，全科护理，2024-06-15
