“姜还是老的辣”，说的就是生姜的功效比较强，可以调理身体。
生姜配上小米一起炒，更是物尽其用，给人们的身体带来好处。
晚上憨憨大睡，梦也少了，省钱又实用，给你的生活带来很大的方便。
但是许多人并不知道生姜、小米要如何制作，既省钱又实用，还能帮助你调理身体健康，恢复身体机能。
而且这样的饮品简单易学。
那么，制作生姜和小米的方法是什么?
如何制作?1.生姜怎么去泥?
二者合在一起炒，为我们提供了一个非常有益于健康的饮品。
生姜、小米和红枣这三者之间有着怎么的联系呢?
可能很多朋友不太了解，他们不知道为什么要把这三种食材放到一起，从而制成饮品?
要说这几种食材的作用和功效，首先在这几种食材中，生姜的功效是最大的。
通常来说，在生活当中，生姜被人们称为“作料”，它不仅能够起到提味的作用，还作为一种中药材被很好的利用起来。
由于生姜本身带着一股辛辣的味道，通常情况下都会被加热使用。
这种不寒而栗的感觉，能够让你在冬天感受到温暖，所以常常用在饮食当中，以促进身体上的血液循环。
并且生姜还有散寒、止咳、消炎等作用，在生活当中经常用于一些小病小痛。
生姜中含有丰富的挥发油、酮类物质，以及有机物等，这些物质健康又能养生。
一般情况下，我们所说的“姜还是老的辣”，也表示生姜中的一些营养物质多会在根茎高大的生姜当中。
而那些刚长出来的小嫩芽基本上已经没有养分了，所以说越大的生姜越好，反之则会越差。
我们在使用生姜的时候，看见表面一层薄薄的“姜泥”，其实就是一些土壤，如果这层皮不去掉的话，会影响生姜的养分。
2.清洗生姜的方法
那么，如果我们想要保留生姜中的营养成分，又去掉了这层皮，该如何处理呢?
首先，在清洗生姜的时候，要用流动的清水将其冲刷干净。
这样做主要是为了去除表面的细菌和泥土。
接着可以把需要处理的那部分用清洁球轻轻地搓洗，这样可以有效避免浪费，要是用刀刮的话，就会将更多的外层清理掉，而造成一定的浪费。
当洗干净之后，可以选择将其放到阴凉处自然晾干水分，然后放到遮光性比较好的袋子里保存。
如果是在夏天，建议将其放冰箱进行保存，以免变质坏掉，这样就可以很好的避免损耗，防止发霉等问题。
由于大多数人使用生姜比较少，所以往往一次性买比较多。
但是随着存放时间的增多，就会发现生姜坏掉了残剩很多，这样就会造成经济损失，不利于储存。
3.保存方法
那么，有什么好的方法能提高其保鲜期，让我们能够长期使用呢?
其实最简单的方法就是将其制成干片，鲜姜转变为干姜，可以有效提高保存时间。
我们所说的小米生活上多指粘性小的米粒。
但是其实小米根据颜色上分有很多品种，其中有黄色、黑色、红色等。
小米中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质及钙、磷等微量元素。
而且小米同样作为一种中药材被大量研究利用，是一种健康又绿色的粮食，同时还是一种天然的保健食品。
这是因为小米具有健脾补胃、驱寒暖胃等功效，对女性朋友有美容养颜的效果。
黑色的小米同样有很高的营养价值，而且对男性朋友有很好的养肝护肝的效果。
3.制作过程
而这里主要是黄小米，其营养价值也是不低，其含有丰富的氨基酸、维他命等微量元素等。
小米中的脂肪酸和不饱和脂肪酸对身体有很好的保健功效，此外，由于小米中的营养物质非常丰富，还可以起到延缓衰老、美容养颜等效果，还有安神助眠等效果，所以睡眠质量较差的人群可以考虑多食用小米。
红枣是 菊科植物许多营养成分所以我们这里讲的是大枣。
红枣含有丰富的维他命、矿物质以及蛋白质等营养物质，并且还有丰富膳食纤维，所以被广大药学及营养学人员研究开发出来，有着非常广泛的用途。
首先，我们要把大枣和小米泡水泡软，然后再将大枣去核切片，小米用清水清洗干净。
接着，将大枣切片与小米进行混合搅拌均匀，然后将其倒入锅中，用小火进行翻炒，在翻炒的时候会释放出香味。
生姜与小米混合翻炒至微微焦黄，接着再倒入切好的大枣片，翻炒均匀，出香味，不要炒糊了，炒糊了影响营养成分，就达不到预期效果了。
所以必须控制好火候，使香味浓郁为止，然后放凉后装入密封袋中，平时可将其泡水饮用。
保健作用?这样便可保存数月时间，也方便食用。
如果一次性做多了一点，还可以拿去送给长辈们，还能帮他们增强身体免疫力，有助于消化，很好喝，也是对长辈们身体最好的呵护。
夜晚睡觉憨憨大睡，梦也少了，就是喝上面提到这些材料制成的饮品所带来的健康益处。
至于功效主要体现在几个方面:
1.补充营养
其中小米和红枣含有丰富的膳食纤维，有助于调理肠道，促进身体排毒，做到养肠护胃，提高免疫力，让身体就起到强身健体的作用。
2.助消化
胃寒的人群经常容易出现腹胀以及没胃口进不了食，所以经常吃点小米，他容易消化吸收，还能保护肠道，有助于消化吸收，延缓衰老，有利于人体更加长寿。
3.丰胸又护肤
四十岁以上的女性朋友，由于体内雌性激素逐渐减少，就会导致皮肤没有弹性、胸部组织逐渐松弛，所以成功减肥后又发现胸部下垂、脸上皱纹多。
所以女性朋友一定要注意调理，让您的皮肤光滑紧致，还有丰胸或者翘臀等保健作用，是女性朋友非常好的选择。
4.安神助眠
临睡前半小时喝一杯，可以有效促进睡眠质量提升，安神助眠，早日进入梦乡同样可以让人睡得更加香甜，也同样是处于好处的一方面。
如何泡水?那么，这样做的方法是如何泡水?
要怎么做呢?
可能很多朋友不知道，于是拼命挑食，只吃饭吃菜等，但其实并不是这样，这样的方法并不规范和科学，比起这些，我们何不直接学习如何做饮品呢?
其实很简单，只要你在泡水之前先将其磨成粉末，然后倒入杯中，再加入一定量的开水，就可以饮用了。
这样不仅简单易学，而且实用又省钱，是不是非常不错的一种选择?
小编觉得这样就可以让我们每天都能喝上一杯，并且味道非常香，还能调理身体健康，每天带来健康好处，为我们的日常生活增添风味，可以说是非常实惠又有效果，为何不试试呢?
