早起是健康的一种象征，坚持早起去跑步，就是在锻炼健康，是给未来的自己在做投资。

古人就告诉我们：一日之计在于晨！

所以当一个人能够做到坚持早起去跑步的时候，他的生活便会随着这一决定发生着翻天覆地的变化。

我们跑团有一个坚持早起晨跑10多年的大哥就和我说，早上的空气不一定是最清鲜的，但是当你能够早起走到户外的时候，那种安静下的空气让你感受到的就是最舒服的！

他常年来都保持着5点起床，5点半出门去跑步10公里，他说坚持早起去跑步，真的可以解决生活中90%的焦虑，当你心情不好感到压抑的时候，就去跑跑步，就去边跑边看太阳升起，那种孤独的自由会让你明白，人世间真的有很多美好的事情。

也正是这样的一种习惯，让大哥看起来每天都很精神饱满，最重要的是心态特别好，永远都是保持着一颗热爱生活、积极向上的豁达。

不知道你们有没有听到跑圈里的这样一句话：

“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

这就是跑步后带给人的一种愉悦，也就是大家常说的跑后分泌的多巴胺就像谈恋爱一样，这是一种对生活美好的向往。

而早起去跑步所让你得到释怀的就是在大汗中慢慢褪去了那些压力和内心的焦虑，让大脑在清晨这一刻得以放松。

尤其对于中年人来说，更懂得在跑步中与生活和解，去尽情的释放自己。

一开始我坚持去晨跑的时候，我以为年轻人或许会多一些，后来才发现真的没几个年轻人，基本全是40+的男性跑者最多。

或许他们的工作和家庭焦虑更多，在安静的早晨更能缓解这份负担，去享受这独有的片刻自由！

随着年龄的增长，才知生活的不易。

就像跑团那位大哥说的一样：“我之所以能做到坚持早起跑步，就是为了自我约束，美好的一天应当由自己来掌控，而不是被拖延和懒惰牵着鼻子走。”

也是因为这份对晨跑的坚持，让他告别了高血糖，戒掉了香烟，虽然有时还会喝点小酒，但是一切的放纵都在他自我的掌握中，他说这一切都归功于晨跑带来的启发。

同样，能够去坚持晨跑的人，大多数都是非常健康的。

至少比起同龄人来说，他们不会有着发福的肚腩、更不会显得肥胖油腻，而是从头到尾都透露着一份阳光自信的模样。

所以，真的建议大家去坚持早起跑步吧，也许一个月后很难看到不同的效果，但请不要放弃，当你坚持1年、2年的时候，就会发现在每一个清晨留下的汗，都不会辜负于你，而且真的可以解决掉生活中90%的焦虑！

相信我，只要去坚持，定会有收获！