一、体态适中，寿命更长关键点：体重标准，不胖不瘦高寿的糖尿病患者大多体重适中，既不过胖也不过瘦。因为无论过胖还是过瘦，都可能对寿命产生不良影响。

二、血糖监测，并发症少关键点：定期监测，及时调整定期监测血糖，及时了解血糖的控制水平，是预防糖尿病并发症的关键。根据监测结果，医生会调整治疗方案，将并发症的发病几率降低近60%。同时，控制好血糖、血压、血脂，糖化血红蛋白小于7%，血压控制在140/90mmHg以下。

三、肠胃健康，消化顺畅关键点：饮食有序，定期检查胃肠好，消化好，大便通畅是高寿糖友的又一特点。注意进餐顺序，先汤后菜后主食，细嚼慢咽。如有腹泻或便秘，可在医生指导下用药调节。定期做胃肠镜检查，预防消化道息肉肿瘤的发生。

四、营养均衡，膳食多样关键点：多样选择，优质蛋白营养均衡是健康之本。选择食物时，种类要多样。主食粗细搭配，菜品中增加优质蛋白，如瘦肉、大豆、水产品、奶制品、蛋制品，避免油炸食品和含油脂多的食物。

五、戒烟限酒，心脑安康关键点：戒烟控酒，降低风险戒烟限酒，对糖尿病患者尤为重要。戒烟2~6年，心血管疾病风险降低17%；从不吸烟者，风险更低至41%。

六、心态平和，血糖稳定关键点：保持良好心态，避免情绪波动保持良好的精神状态，避免暴怒、焦虑、恐惧等情绪变化，预防心理因素导致的血糖波动。心率最好保持在60~70次每分钟。

七、并发早治，全身呵护关键点：及时治疗，推迟并发症认识到糖尿病是全身性疾病，坚持治疗，推迟并发症的出现。一旦出现并发症，即使轻微也要积极治疗。

八、健康饮食，基础保障关键点：低盐低糖，合理膳食健康饮食是糖尿病管理的基础。合理安排膳食结构，避免高糖高钠食物，学会看食品标签，选择低盐低糖、含油脂低、不含反式脂肪酸的食品。

九、用胰岛素，不必恐慌关键点：按需使用，科学治疗胰岛素是体内糖代谢所必需的生理激素。根据自身胰岛素分泌水平，决定是否需要注射胰岛素。不必害怕使用，科学治疗是关键。