血栓是影响人类健康的一个重要疾病问题。医学研究表明，超过80%的心脏病和脑中风的急性发作与动脉血栓的形成紧密相关。

经过多年的广泛研究，科学家们发现，许多食物具有降低血液粘稠度和抗凝血的特性。在日常生活中，定期摄入那些能够稀释血液、减少血液粘稠度以及降低血小板聚集性的食物，不仅能够预防血栓的形成，甚至在某些情况下还能起到治疗作用。

1

血栓的原因有哪些

血管损伤

动脉粥样硬化：血管内壁的脂肪沉积和炎症反应导致血管壁损伤，易于形成血栓。

创伤：直接对血管的损伤，如手术、外伤等，可促使血栓形成。

血液流动缓慢

长期卧床或久坐不动：减少的血液流动速度有利于血栓的形成。

心脏泵血功能不足：如心衰，导致血液在心脏或血管内滞留。

遗传因素

遗传性血栓性疾病：如抗凝血酶缺乏、蛋白C缺乏、蛋白S缺乏等。

凝血因子基因突变：如因子V Leiden突变、凝血酶原基因G20210A突变等。

生活方式因素

吸烟：烟草中的化学物质损伤血管壁，增加血小板聚集。

肥胖：增加血液粘稠度和血管内压力，促进血栓形成。

高脂饮食：导致血液中脂肪含量增加，可能引起动脉粥样硬化。

慢性疾病

糖尿病：高血糖损伤血管壁，血液粘稠度增加。

恶性肿瘤：某些癌症类型和化疗药物可增加血栓风险。

2

血栓最怕这几个抗凝食物

中老年人可以每天吃点

洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能够扩张血管，降低血液粘稠度，有助于防止血栓形成。

大蒜

大蒜中的大蒜素具有抗凝血作用，可以降低血小板的聚集，减少血栓风险。

西红柿

西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，能够保护血管壁，减少血栓形成的可能性。

绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗炎和抗凝血作用，有助于降低血栓风险。

鱼类

鱼类尤其是深海鱼富含ω-3脂肪酸，能够降低血液粘稠度，减少血栓的形成。

坚果

坚果中的不饱和脂肪酸和维生素E有助于保持血管弹性，防止血小板聚集。

燕麦

燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇，减少血栓的形成。

3

血栓的危害有哪些

阻塞血管

血栓会阻塞血管，减少或阻断血液流向身体某个部位，导致组织缺血缺氧。

引发心脏病

在心脏血管中形成的血栓可能导致心肌梗死，严重时甚至引发心脏衰竭。

引起中风

血栓如果阻塞了大脑的血管，可能会导致中风，影响大脑功能，甚至导致瘫痪或死亡。

肺栓塞

血栓脱落并随血液流动至肺部，可能形成肺栓塞，导致呼吸困难、胸痛甚至死亡。

器官损伤

血栓阻塞了供应器官的血液，可能导致器官功能受损，严重时可能引发器官衰竭。

慢性并发症

即使血栓被部分溶解或移除，也可能留下慢性血管损伤，增加再次形成血栓的风险。