如何快速解决口臭问题？

口臭产生的主要原因是口腔卫生差，刷牙不到位，食物残留在牙缝和牙槽沟里，成为细菌的食物，而产生臭气的细菌大量繁殖，进而导致口臭。口腔清洁没做好，不仅会导致口臭，还会导致牙菌斑、牙臭问题呢？

当然是好好地刷牙，按照巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次。我每次吃完饭都要刷牙，一天至少刷牙三次，每次至少刷两分钟，保证每颗牙齿的角落都要刷到。牙缝里面是没办法靠刷牙清洁干净的，所以冲牙器和牙线是需要使用的。

当你不方便刷牙或者想要快速解决口气问题的时候，比如你吃了大蒜或者韭菜，但你很快要出席一个比较重要的场合，那你就可以使用漱口水，因为大部分的漱口水都有抗菌作用，可以杀灭口腔中的致病菌，同时漱口这个动作本身也可以冲掉口腔里面的一些食物残渣。

那么，如何选择合适的漱口水呢？请注意以下两点：

第一点，不要长期使用药物型漱口水。这类漱口水的抗菌作用很强，长期使用的话可能导致口腔的菌群失调。这种漱口水一般是牙医给有口腔疾病的患者用的，例如刚拔完牙或做完牙周治疗的人。

第二点，含酒精的漱口水不要买。在很多人眼中，漱口水都是辣辣的，越辣效果越好。这是一个错误的观念。漱口水辣口，主要是因为里面添加了酒精，酒精可以起到抗菌的作用，但是有一定的刺激性，所以不建议孕妇和小孩使用。现在的漱口水已有更加温和、不刺激的抗菌成分，所以大家购买的时候尽量选择不含酒精的漱口水。

在包装上，可以选择小瓶的包装，能装进口袋的那种，出门约会、开会、旅游的时候都可以带上，非常方便。