我们都提倡优生优育嘛，所以备孕是必不可少的，尤其现在的年轻人吃的喝的都比较杂！

最佳受孕年龄和时间：

理想年龄：男性25-35女性23-32

注：当代的年轻人都晚婚晚育，理想年龄仅供参考

理想时间：晨起、下午4-6点、晚上9-10点

注：当然两个人的心情和状态最重要，也不需要刻意在这些时间点强迫自己！

备孕检查项目：

女方：

·常规检查：包括尿常规、肝肾功能、心电图等

·生殖系统检查：妇科超声、输卵管通畅度等

·性激素六项：评估卵巢功能

·血常规检查：是否患有地中海贫血等血液疾病

·口腔检查：检查口腔及时处理口腔问题，避免孕期智齿发炎、蛀牙疼等情况

·染色体检查：检查是否存在遗传疾病的风险

男方：

·精液检查：评估精子的数量和质量

·泌尿系统检查：前列腺、睾丸等生殖系统检查

·病毒感染相关检查：如肝炎、梅毒等疾病筛查

·染色体检查：检查是否存在遗传疾病的风险

男性养蝌蚪

戒烟戒酒首当其冲，加强锻炼增强体质

保证充足睡眠，禁欲2-5天（提高受孕几率）

多吃强精食物（韭菜、生蚝、枸杞、羊肉、牡蛎等）

女性养卵

每天多喝水1500-2000ml，提高身体新陈代谢

非经期，每天艾草泡脚，排卵期，每天喝一杯豆浆

可以适量吃点红枣、枸杞、阿胶补气血

每天多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶、鸡蛋、鱼虾、红肉等

兮妈唠叨：

男女双方都可提前三个月补充叶酸！！

两个人都要早睡早起！不熬夜！不生气！

兮妈祝看到这篇文章的你们都能接好孕！！