近期，有一位13岁孩子的母亲带着孩子来我们这里做心理咨询，说孩子得了重度抑郁，觉得自己愁死了，不知道自己该怎么办？

大家好，我是新概念（长沙）行为心理研究院的荣新奇教授。如果您觉得这位家长的问题有代表性，请“点赞、关注+收藏”并分享给有需要的人。

这位母亲知道孩子患重度抑郁症以后，感到不可接受，非常痛苦，深感“天都要塌了”！而且跟孩子发生了多次冲突。还说从网上看到很多网友都指责是家长导致了孩子的抑郁症，这些指责或埋怨更使他迷惑。他也希望从孩子患抑郁症的现实中获得经验和教训，但不知从何下手，希望我也帮帮她。

是的，面对这样的家长，我们也深感忧虑。有些网友的答案或指责，不仅没有有效地帮助家长解决问题，反而加重了家长的焦虑不安。所以我想在这里介绍自己的三步法经验，也许对家长和网友们有所帮助。

第一、家长千万不要当着孩子的面表达自己的埋怨。

在现实中，我们看到很多家长接受不了孩子患抑郁症。完全不能够理解孩子在这样优越的生活环境与条件下面还得了抑郁症。于是说出了很多让孩子接受不了的话，做了很多自以为是的行动，结果还导致孩子抑郁进一步加重。这是事实！

为什么这样说呢？是因为我们的家长不了解抑郁症产生的真实原因，在自己的成长过程中又没有经历过抑郁症，也没有见过抑郁症，可能只是认为“抑郁症就是对生活不满意，要自杀”。

在这样的“非常迷茫又自以为是”的状态下，家长发出那些埋怨、指责和痛苦，其实也是“理所当然”的，也需要我们去理解。更重要的是，我要提醒那些有抑郁症孩子的家长，一定要记住一点，那就是千万不要当着孩子的面表达你对他的埋怨。

为什么要这样呢？如果家长研究过抑郁症的原因的话，就会知道，也许正是因为家长曾经的教育理念、曾经的语言、曾经的思维模式和行为习惯等，导致了孩子产生抑郁症。所以在这个时候，家长如果还是沿用以前的思维模式和习惯行为来帮助孩子的话，可能会事与愿违。同时，家长的负面情绪都会加重孩子对自己的否定。

此时此刻的家长，请您先做到不当孩子的面表达自己的埋怨和不理解，接下来的我会告诉你第二步！

第二、家长来一次深度的催眠，和解内心的焦虑与痛苦。

在上面的忠告里，我说了“孩子之所以患抑郁症，极有可能跟家长以前的教育陪伴是密切相关的”。

而家长之所以如此，我们可以理解为家长在自身的成长过程中还有很多的负面能量、错误的自动思维模式以及不合适的语言模式或行为模式，它们都未曾被家长自己觉察到。

因此，家长就需要来一次自我的变革，自我的反省。

要做到这种自我变革和反省，做深度的催眠是非常必要的。因为深度的催眠和清醒状态下的认知调整有很大的区别，在清醒的条件下做认知调整的话，很难在短时间之内改变家长对世界的感知和看法，特别是对自己孩子的感知和认识。

但如果在深度的催眠条件下，家长就会暴露自己曾经遭遇过的很多挫折，以及对生活的焦虑和痛苦。在深度的催眠条件下，我们可以帮助家长达到自我和解，自我接纳，然后促进家长自我发展。只有这样先疗愈家长自己，才有可能帮孩子从抑郁症状态中走出来。

第三、家长重拾信心，和孩子一起成长。

上面我已经讲到孩子之所以有抑郁跟家长有关，家长之所以此时此刻不能理解孩子抑郁，也跟家长的成长密切相关的。如果经过深度的催眠以后，家长能做到在清醒的状态下认知到自己是可以改变的，那孩子的抑郁也是可以改变的。

我们都知道，认知只是行为的基础，当家长重拾信心，开始改变自己曾经的自动思维模式，改变自己曾经的一些行为模式后，势必能给孩子一种积极向上的气氛与情绪，从而带动孩子松解自我否定的思维、纠正自我怀疑的认知、激发自我向上的期望。

在这个基础上，家长和咨询师就有了可能和孩子讨论患抑郁症的原因，和孩子一起来分析如何改变、如何寻找从抑郁中走出来的方法、步骤。

所以，第三步事实上就是家长和孩子一起成长。到了这一步的时候，无论是面对首次患上抑郁症，还是复发，或是要预防未来的复发，家长和孩子都有了希望、都有了力量与智慧。

家长和孩子一起共同成长的过程越紧密，对孩子的帮助越大。任何药物都无法替代父母无私的、真诚的、正确的、理智的关爱！

以上是家长在遇到孩子抑郁症的时候，自身又出现了严重的焦虑或者是情绪激烈波动的时候，我要提醒家长做到的三步：

1.家长千万不要在孩子的面前表达自己的埋怨和愤怒。

2.家长自己来一次深度的催眠，和解自己的痛苦和焦虑。

3.家长重拾信心，和孩子一起成长。

以上三点是我个人的这么多年以来积累的经验和教训，希望对家长有所帮助。

好，今天的分享就到这里，请持续关注我们！