现如今，越来越多人被高尿酸问题困扰，尤其是中年人群，常常在体检以后，才发现自己尿酸升高了。

高尿酸不仅会导致痛风，还可能引发肾脏疾病、心血管疾病等。那么，人为什么会得高尿酸呢？

尿酸是怎么形成的

尿酸是人体代谢嘌呤的最终产物。

嘌呤是构成DNA和RNA的必需成分，存在于身体细胞和许多食物中。在肝脏中，嘌呤经过一系列化学反应转化为尿酸。

在人体内，嘌呤主要通过以下两个途径转化为尿酸：

1、内源性途径：

人体细胞在正常代谢过程中，DNA和RNA会分解，释放出嘌呤。这些嘌呤在肝脏中经过一系列酶促反应，最终转化为尿酸。

2、外源性途径：

摄入的食物中含有的嘌呤，在消化系统中被分解吸收，进入肝脏后同样转化为尿酸。

正常情况下，尿酸的生成和排泄保持平衡，但若生成过多或排泄不足，会导致血液中尿酸浓度升高，可能引发痛风等疾病。

尿酸偏高对身体的影响

1、痛风

尿酸偏高时，尿酸晶体容易在关节液中沉积，形成痛风石，引起痛风性关节炎。症状包括剧烈的关节疼痛、红肿和功能障碍，常见于大脚趾关节。

2、肾脏损害

长期高尿酸血症会导致尿酸晶体在肾脏沉积，形成肾结石或尿酸性肾病，可能引起腰痛、血尿、蛋白尿等症状，严重时可导致肾功能不全甚至肾衰竭。

3、心血管疾病

研究表明，尿酸偏高与心血管疾病之间存在关联。尿酸晶体可能沉积在血管壁，促进动脉硬化，增加高血压、冠心病和中风的风险。

4、代谢综合征

尿酸偏高常与代谢综合征的其他成分如肥胖、糖尿病、高血脂等并存，相互影响，增加患心血管疾病的风险。

5、影响药物效果

高尿酸血症可能影响某些药物的代谢和排泄，如阿司匹林、利尿剂等，可能导致药物副作用增加。

6、生活质量下降

痛风发作时的疼痛和关节功能障碍严重影响患者的生活质量，长期的治疗和疾病管理也给患者带来心理和经济负担。

不想尿酸升高这5种食物要少吃

1、动物内脏

如肝脏、肾脏、心脏等，这些食物中含有较高的嘌呤，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，过量摄入会导致尿酸水平升高。

2、海鲜

尤其是贝类、虾、蟹等，它们含有较高的嘌呤，食用后会增加体内尿酸的产生，对于尿酸控制不利。

3、红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的嘌呤含量也较高，过多食用会增加尿酸的形成。

4、高嘌呤蔬菜

虽然蔬菜对健康有益，但某些蔬菜如菠菜、蘑菇、豆类等含有较高的嘌呤，尿酸偏高的人群应适量食用。

5、酒精饮料

酒精尤其是啤酒和烈酒，会增加体内尿酸的产生，同时影响尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。