暑假里，懒惰的娃千篇一律，焦虑的妈各有不同。

同款的娃，不一样的妈。有些妈妈看到孩子不学习，用了各种方式倒逼来推动学习，藏手机，摔电子设备，威逼利诱，大声呵斥。

结果，不仅没有让孩子重新回到学习的轨道上来，反而直接躺平彻底不学了。

还有一些也同样焦虑的妈，但听了我的劝告，搞不赢娃，就退回一步搞自己的情绪，疗愈自己内心的悲伤与焦虑。

刚开始看着孩子“浪费时间”时，很煎熬。我让妈妈们不要压抑自己的情绪，坦然面对自己的焦虑。

难过了，压抑了，悲伤了，感觉自己养孩子很挫败时，允许自己很失败，也接受孩子只是个普通娃。

当妈妈们这样想和这样做的时候，就是在做倾诉和接纳练习。

我告诉妈妈：有情绪如果解决不了，就来找我。哪怕是给我吐吐槽，也不要把情绪憋在心里，也不要让自己的情绪积压，它只会引起强度更高的爆发。

情绪一旦憋到了临界点，会爆得更剧烈。

情绪练习的基本原则就是当天情绪不过夜，可以先自行疏导，比如退回一步，转移视角，让自己忙碌起来。

如果这些无法让情绪平缓下来，我给妈妈们的建议是随时来找我聊聊，然后我来帮助从各个方面分析和引导来察觉。

很多妈妈认为，有了情绪自己忍一忍，哭一哭可能就过去了。

但实际上，如果情绪不能得到有效释放，情绪会躲在内心的一个角落里，暂时被隐藏和遮盖起来，等到隐藏得足够多，就开始情绪郁结了。

内耗就是这样慢慢日积月累形成的，如果还不及时释放和疏导，慢慢就变成抑郁了。

妈妈的情绪不容易控制，同时妈妈的情绪稳定也是一个家庭和谐的核心。

而引起妈妈情绪崩溃的往往只有两个因素：第一，孩子拼命玩游戏，浪费时间，第二，孩子不学习还叛逆。

这时，妈妈的情绪就很容易上头和焦虑，然后失控，然后跟孩子爆发更大的矛盾。

可是，每一次矛盾的爆发，都是加速让孩子偏离学习的轨道，越来越失控，孩子越来越叛逆，亲子关系越来越差，玩得也越来越过分。

那怎么办呢？我给妈妈的建议有三个：

第一， 允许孩子浪费时间。

妈妈们看到孩子在浪费时间的第一个反应是无语和愤怒，然后火气噌蹭的就上来了。

要么憋着，要么去唠叨和吵孩子：

你是要废到底吗？你这样肯定考不上高中！考不上大学！干脆别上了，早点回来别耽误时间。

你到底什么时候去学习？这一个暑假都快过完了，你还不开始学习！

我就没见过你这样烂到底的娃？你看看有谁跟你一样的？

吵过之后，亲子关系陷入了紧张，也没有让孩子重新学习。

我之前也是一样焦虑的妈，但今年这个暑假我完全允许孩子“浪费时间”。

想睡到几点就睡几点，我也不再嗷了，想玩就玩，我也不再跟盯贼一样逼着去学习。

不过等他嗨玩几小时后，我会提醒一下：宝，你今天有学习计划吗？需不需要妈妈监督一下？

这时，孩子就很温和的告诉我一会就准备去写作业和听课，还让我管控下他手机的使用，提醒我他玩手机时，我要在场，不然他自己控制不住。

虽然孩子没有像其他卷娃一样，一天到晚的都在学习，但起码每天都有学习和刷题这个动作，最关键的是他对学习是自发，对我也从不排斥，皆大欢喜。

第二， 别妄图改变孩子，多来改变自己

有的妈妈因为自己很成功，就很想拿自己成功的路径来复制给孩子，比如正确的学习方法，高效的学习路径，以及勤奋勤奋再勤奋的学习宗旨。

可是孩子却无法像妈妈一样轻而易举搞定学习，也没法像妈妈一样自律的眼里只有学习。

妈妈很痛苦，也很挫败，会觉得孩子为什么会这样随波逐流，不符合她的主流价值观，似乎孩子的出现只是在彰显她的后半生很失败。

于是就对学习有了执念，无处不在想要激发孩子的学习动力，想改变孩子，朝着自己希望的方向成长。

然而，用力越多，纠正得越多，孩子越朝着反向发展了，浑身是刺，说话很戾气，跟妈妈的关系也很紧张。

如果妈妈拿学习和成功作为衡量一切的标准，循环痛苦是必然的。孩子不能被改变，能改变的只有自己，只有放下执念，看到除了学习还有很多美好的事情。

孩子才能感受到妈妈的爱和关注，欣赏和肯定，才会被爱包围，才会整个人变得柔软，而不是浑身长满仙人掌。

我想起了一句话：没有人知道浑身是刺的仙人掌，掌心的泪却滚烫。

妈妈千万不要试图改变孩子，徒劳无功，还会让孩子和自己都很受伤。

第三， 情绪稳定后，搞亲子关系。

妈妈们问我，如何才能让孩子不叛逆？不跟妈妈对抗？

我的回答千篇一律是一句话：先搞好亲子关系。

亲子关系是跟孩子相处的第一步，也是关键一步。

没有好的关系，你无论有在正确的观点和棒到呆的建议，孩子只会本能地听不见。

而良好的亲子关系，则需要妈妈稳定的情绪和强大的心力，定力，才会不像定时炸弹一样说炸就炸。

道理简单，但知易行难，我在情绪稳定上的路上学习和修炼了多年，直到今年我才能做到90%的情绪稳定，但我永远不会带着情绪过夜，即时察觉，想办法去溶解情绪。

或许，当妈妈情绪稳定了，就能理性看待孩子浪费时间这个事了，或许一切困扰都会柳暗花明，转角晴空。