中医有句话叫“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，意思就是，阳气就像太阳，少了阳气，人就不健康，还减寿。所以要想身体棒，免疫力强，一定要保证阳气充足，建议大家一定要远离这两个阳气杀手，那就是寒和湿。

中医认为寒湿为阴邪，会损伤阳气。想补阳气，得先把寒湿赶走，如果寒湿不严重，还没闹出什么病邪的话，平时可以多动动，晒晒太阳，泡泡脚，少吃多动，保持良好的生活习惯，阳气慢慢就回来了。但寒湿多了，会阻滞气血，气血运行不通后，会出现疼痛、痰湿以及淤血等病邪。如果你有下面这些毛病，就要吃药调理，把寒湿赶走了。

首先，不通则痛，如果身体某一部位疼痛，像肩膀、脖子、腰腿、关节这些地方，以及女性痛经，都是寒湿导致气血不通而引起的。要是出现淤血的话，疼痛的就更厉害，还会出现淤青、肿块、舌下青筋粗紫。这时建议大家最好吃药调理，用散寒祛湿、温通经脉气血的中药煮水喝，比如干姜、桂枝，淤血严重就加点化瘀的中药，比如红花、当归。

其次，痰湿重，会出现脑袋晕，四肢沉重，嘴里发腻，消化差，腹胀，大便稀溏，经常咳痰吐痰的症状。这时还要搭配一些化痰湿的中药，比如薏仁、当归，或者用中成药来调理。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了，你学会了吗？咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王大夫，为你的健康保驾护航！