枸杞是一种药食同源食物，由于含有大量对人体有益的物质，尤其是氨基酸、枸杞多糖以及维生素等成分，可以起到比较好的养生保健作用。

　　所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃枸杞，比如用枸杞泡水喝、煲汤、熬粥，或者是每天少量生嚼几粒枸杞，对健康都有着比较多的好处。那么，经常吃一些枸杞，身体到底会有哪些可喜变化呢？

　　经常吃枸杞身体会有哪些较好变化？

　　一、肝脏更健康

　　在枸杞中含有19种氨基酸，其中有8种属于人体必须氨基酸，而且在枸杞中还含有大量的枸杞多糖，这两种物质对于肝脏有着比较好的养护功效。

　　既能够提高肝脏的消化、代谢和排毒功能，还可以修复肝脏受损组织，并且能够促使肝细胞再生。

　　二、视力更好

　　枸杞当中所含有的枸杞色素、枸杞多糖以及维生素a等成分特别多，这些成分可以提高人体的视力功能，对于眼睛干涩或者是视力下降现象，有着比较好的改善效果也有着预防眼部疾病的功效。

　　三、免疫力更强

　　枸杞中的黄酮类、生物碱类，以及多糖、维生素、氨基酸、挥发油等成分都非常丰富，这些成分可以作用于各个器官系统当中，能够提升这些器官的功能。

　　尤其是枸杞多糖成分，可以降低免疫机制当中的抑制因子，并且激活免疫因子，有着提升免疫力、增强体质的作用。

　　四、“三高”更稳

　　枸杞中含有大量的不饱和脂肪酸，这种成分可以促使血管中的一些胆固醇加速排泄，有着降低血脂和血压的功效。

　　而枸杞中含有的枸杞多糖和黄酮类化合物，可以提升人体的耐糖量，并且保护胰岛细胞，可以起到稳定血糖值的功效。

　　虽然枸杞功效多，但有几类人群并不适合吃它，需警惕！

　　一、神经功能失调人群

　　尤其是对于经常出现焦虑、抑郁情绪，或者是处在更年期间的女性，以及神经功能失调或患有神经衰弱的人群来说，并不适合吃枸杞，一旦食用就会使得本身就亢奋的神经更加亢奋，从而引起严重的失眠或者是一些情绪问题。

　　二、严重腹泻期人群

　　对于已经出现了比较明显的腹泻现象人群来讲，在腹泻期间的时候不要食用枸杞，因为枸杞有着活血的功效，可以增加腹腔静脉系的血流量。

　　而对于处在腹泻期间的人群来说，肠系膜静脉血浆当中的水分会渗进肠道当中，一旦食用枸杞会使得腹泻现象加重。此外，对于因脾胃虚弱而出现反复腹泻的也不要食用枸杞。

　　总而言之，适当的吃一些枸杞，对身体会有以上4种比较好的改变，但对于以上两类人群来说，日常中尽量不要吃枸杞。

　　而如果患有糖尿病，每天吃枸杞的量也应严格控制，但如果出现血糖不稳现象，那么也不要吃枸杞，否则会影响到血糖值，对健康反而不利。