①、狠狠喝豆浆

早餐可以给自己安排一杯无糖豆浆，再吃1个水煮蛋，其他的自由搭配，既可以调节激素，美白肌肤，还能抗氧化，对抗细胞老化，恢复皮肤的弹性，减淡皱纹等。

②、坚持敷面膜

很多女明星基本上都是都每天敷面膜，那脸又白又嫩的。我们可以不用每天敷，一周敷3次就能给皮肤补充足够的水分，肌肤水分充足，白白净净滴整个人透着少女感！

③、早睡

“睡觉能变美”这句话一点儿也不夸张！早睡和晚睡，皮肤状态真的区别很大！前一晚睡饱了，第二天早晨脸色明显会好看很多。坚持21天在晚上11点前睡觉，脸色蜡黄、黑眼圈就会慢慢消失了。

④、防晒

紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。出门前至少20分钟涂抹防晒霜，夏季防晒SPF值至少为30，并每隔几个小时补涂一次。防晒霜不仅能防止晒伤，还能预防皮肤衰老和变黑。

⑤、坚持补充胶原蛋白

平时适当给自己补充胶原蛋白，食补也可以，比如猪蹄、牛尾、花胶、桃胶、银耳等。特别是过了30岁，你就能发现和同龄人的差距了，别人松垮下垂，满脸粗糙，而你却还像少女。

⑥、饮食清淡

少油、少盐、少量控糖，吃新鲜有生命力的食物身体才会干净健康。 平时注重优质蛋白和维生素的补充。饮食健康整个人都很有气血感，皮肤水润软软弹弹，白里透红的皮肤，素颜状态也很能打。

女生想要面部不衰老，做到这6点，内调外养，双管齐下，让你比同龄人更显年轻！