姐妹们，不知道你们有没有出现这样的情况，就是有时候感觉特别疲劳，手脚冰凉，而且还很容易掉头发。

我前段时间也是这样子，整个人无精打采，后来也是到处去看，才知道气血不足，必须得尽快补气血。

也尝试了很多方子，发现这5道汤真不错，一个月把气血补回来！

一.乌鸡阿胶黄芪汤。

【食材】

乌鸡，阿胶，新鲜虫草花，西洋参，玉竹，麦冬，红枣，枸杞。

【做法】

1.挑选新鲜的乌鸡，清洗干净之后切碎，然后将乌鸡和姜片一起放入锅中，过个水，然后用冷水冲洗，尤其是将表面的浮沫去掉。

2.这样其他的食材也都清洗干净，除了枸杞之外，也一起和乌鸡放入锅中。

3.加入适量的清水，先用大火烧开，再用小火煮个60分钟，出锅前加一点盐，调个味。

二.莲藕花生红枣汤。

【食材】

莲藕，花生，红枣。

【做法】

1.将莲藕洗干净，去掉皮，切成块。

2.将花生洗干净，红枣去掉核和莲藕一起放入锅中。

3.然后加入适量的水，水开了以后转成小火，煮个40分钟。

4.出锅前可以加一点盐，也可以不加。味道都非常不错。

当然了，要特别注意的是，做这个莲藕花生红枣汤，避免用铁锅，因为铁遇到莲藕之后，藕会变黑。

三.药膳羊肉汤。

【食材】

羊肉，红枣，枸杞，党参，当归，生姜，料酒，盐，胡椒粉。

【做法】

1.先将羊肉清洗干净切成块，然后放入锅中，加点冷水，姜片和葱，以及料酒，用大火煮开，将羊肉过个水，去掉腥味。

2.把红枣去掉核之后，和其他的食材一起清洗干净，然后和羊肉一起放入锅中。

3.在锅里面倒入足量的热水，新人大火把炖锅烧开，在调整小火，炖个1.5~2小时左右，可以尝一尝羊肉是否变酥软了。

4.出锅前可以加点盐或者是胡椒粉，这样味道会更美。

四.汤圆红枣汤。

【食材】

鸡蛋，汤圆，红枣，红糖，枸杞。

【做法】

1.先在锅中放入冷水，将汤圆和红枣放进去。

2.等到汤圆煮到飘起来，这时候撒入红糖，打入鸡蛋，煮熟了以后再撒点枸杞就可以了。

坚持每周喝几次，一个月下来，你就会发现气色越来越好。

五.艾叶老母鸡汤。

【食材】

艾叶，老母鸡，生姜，红枣，蜜枣，盐。

【做法】

1.先将艾叶清洗干净，然后煮水。煮个半小时左右，就可以把艾叶捞出来，剩下的艾汤要用。

2.老母鸡洗干净，切成块，也过个水。

3.把艾汤和所有的食材一起放入砂锅里，煲个一个半小时。

4.出锅前加点盐，调个味就可以了。

这5道汤做起来并不难，最主要的是补气血的效果真的好，很多姐妹喝了差不多一个月的时间，脸色也就红润了，整个人的精神状态好很多。

所以记得收藏起来，在不忙的时候一定要给自己多做一做。