糖尿病，让人害怕又习以为常的三个字。几乎每个大家族都有这种疾病，就算不是糖尿病也会有些血糖高的问题。血糖持续升高，如果不加以控制或者治疗，就形成了糖尿病。

糖尿病也叫富贵病，简单的说就是生活质量太高了，每天吃吃喝喝，营养丰富。甚至每餐都有大鱼大肉，山珍海味，反而吃青菜倒是成了新鲜事。健康的人体是有一杆秤的，保持这秤的平衡，那么机体就会处于一个健康状态；如果失衡那就会造成隐患，引起相关疾病。

糖量过多的摄入，远远超过正常人体需要的水平，就会形成糖尿病。如果维持在一定的范围内，身体健康那就会得以维持，这是日积月累的事情，日常生活一定要节制。那么大家一定想知道，血糖的正常范围应该是多少呢？尤其是糖尿病患者空腹的时候。小编来讲下。

首先，想要维持身体的糖量平衡，就必须让血糖值处于6.1-7.2mol/L之间，如果稍微高一点到达8.8mol/L，那么恭喜你，刚刚及格。所以糖尿病人也会经常去医院测量血糖值，达标才行啊！

那么对于糖尿病人来讲，该如何维持血糖的稳定，平时可以吃哪些东西呢？让我们来一起学习下，只要这两招，轻松照顾好身边的糖尿病患者。

第一招：都说是富贵病，病从口入，所以要想血糖稳定，那么饮食方面必须要放在首要位置。这个糖，不仅是直接的糖，还有能在身体里转化为糖的物质，比如淀粉类。像是米饭这种主食尽量少吃，用粗粮代替。饮料和其他任何含糖量高的食物都要远离，水果更要注意，选择含糖量少点的才行，而且摄入的量一定要控制。

第二招：控制饮食的同时还应该注意多多运动，糖尿病患者多为老年人，老年人偶尔的散步，慢跑，不仅能提高自身的免疫力，还能促进人体的新陈代谢，人体运动需要耗能，吸收糖分用来供能，自然的体内血糖量就会减少，但也不能运动过度，适量才行哦！

糖尿病，一种对"富贵"的惩罚而衍生出的一种疾病，生病前你有多放纵，生病后就必须付出更多的克制，维持血糖的平衡，所以建议广大糖尿病患者引起这两方面的重视哦！