减肥坚持了很久，身上肉肉不减反增？看看是不是被这些热量刺客背刺了？

一、沙拉酱

减肥想靠吃沙拉减肥？沙拉酱确实让蔬菜变得美味，但是沙拉酱热量非常高，每100g沙拉酱热量大约有680大卡，大家吃沙拉要注意用量或者选择像油醋汁之类的低卡酱料代替。

二、腐竹

和豆腐一样都是豆制品，100g的豆腐热量是78千卡，而100g的腐竹热量却有485千卡。

三、鸡爪

像泡椒鸡爪、柠檬鸡爪、凉拌鸡爪之类的菜品看起来很清淡没有油水，但是鸡爪大部分为鸡皮，脂肪含量比较高，每100g鸡爪的热量大约是254千卡。

四、冬枣

水果是不是看起来很天然？人畜无害？100g冬枣（约6个）有126千卡的热量。冬枣含糖量高，吃起来脆脆甜甜的，很容易贪多。

五、风味酸奶

大家是不是觉得减肥喝酸奶非常有助于消化，很低卡健康呢？但市面上很多酸奶都是添加了很多糖的。喝酸奶可以帮助减肥，但是大家在选购时要注意一下配方表哦～要选择纯牛乳发酵，无糖的酸奶。

六、蔬菜干

蔬菜干非常有迷惑性，对减肥友好的蔬菜经过高温油炸变成蔬菜干，就成为了减肥路上的绊脚石。100g蔬菜干大约有500千卡！

减肥不易，避开这些热量刺客！我是阿文，祝大家早日收获完美身材！