大家好，我是杨琼博士。虽然每日接诊的患者络绎不绝，但是每一张面孔背后都承载着对健康的渴望。工作闲暇之余，给大家分享一下中医知识。今天，我想分享一个失眠的小方子，睡得香，睡得快，再也不会半夜醒。

通过一个具体的真实案例，给大家说一下这个方子。

三个月前，一位中年女士带着满脸的焦虑步入诊室，她向我诉说着20年来的困扰——晚上辗转反侧，难以入眠，即使入睡也易被惊醒，醒来后更觉口干舌燥、心中烦闷。西医诊断为失眠，但药物效果不尽如人意，且长期服用安眠药让她心存疑虑，于是她决定尝试中医的治疗方式。

我仔细地观察了她的舌苔和脉象，发现她的舌苔偏少且呈现红色，脉象则细数无力。根据中医理论，我判断她的失眠症状与阴虚火旺的体质密切相关。阴虚导致体内津液不足，心神得不到足够的滋养，从而引发失眠；而火旺则加剧了心神不宁的状态，使失眠问题雪上加霜。

为了缓解她的症状，我为她制定了一个以滋阴降火、安神定志为主要治疗原则的中药方剂。

知母，黄柏，熟地黄，山萸肉，山药，泽泻，牡丹皮，酸枣仁（用于安神），合欢皮（用于安神）

方剂中，知母、黄柏等药物用于滋阴降火，熟地黄、山萸肉则有助于补充体内津液，酸枣仁、合欢皮、远志等药物则能安神定志，帮助她恢复良好的睡眠。我告诉她，这个方剂需要持续服用一段时间，才能逐渐见到疗效。

在治疗过程中，我密切关注她的病情变化，并根据实际情况不断调整药方。同时，我也建议她在饮食上多加注意，避免食用辛辣、刺激性食物，多食用一些具有滋阴功效的食物，如梨、百合、银耳等，以辅助中药的治疗。

经过一个月的精心治疗，她再次来到我的诊室。这次，她的脸上洋溢着轻松和喜悦的笑容。她告诉我，自从服用中药后，她的睡眠质量得到了显著的改善，晚上能够较快入睡，且睡眠深度也有所增加。白天也不再感到口干舌燥、心中烦闷了。

继续巩固，失眠症状完全消失，睡得香了，精神好了，干什么都有劲儿了。

虽然这个中药方子对于阴虚火旺引起的失眠效果不错，但每个人的体质和病情都有所不同，因此请务必在医师的指导下使用。

作为一名中医，我深知自己肩负着传承和发扬中医文化的重任。我将继续努力学习和探索，不断提高自己的医术水平，为更多的患者带来健康和希望。​​​