十种滋阴的中药，阴虚体质者可以参考

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，出现体内阴液不足，口渴咽干，阴虚生内热的证候，常表现为两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，常内热上火；舌红少津，少苔，易便秘或者大便干燥。形体消瘦，多性情急躁，心烦易怒，睡眠时间短；常感眼睛干涩、疲劳，视物模糊，眩晕耳鸣，皮肤易干燥；男子遗精，女子月经少等证。

日常生活中，我们要多储蓄能源，好好保护我们的“阴”，不要以为精神好、身体壮就随意消耗，其实很多时我们都在透支而不自知。比如，长期食用辛辣燥热的食品，容易耗伤人体的津液，促进或加重阴虚体质；运动过量，出汗过多，可导致阴液亏损过多；久病不愈、熬夜、情绪不稳，易致阴虚体质。

阴虚体质的进补关键在于补阴，遵循滋阴清热、滋养肝肾的养生原则。对于味甘、性凉寒平的食物是阴虚者的好伴侣，阴虚者宜选用这些食物：银耳、燕窝、百合、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、紫菜、雪梨、柚子、白萝卜、豆腐、豆浆、大白菜、茭白笋等。

以下逸仙药师介绍十种滋阴的中药，以供大家参考。

沙参在古代医学文献中指南沙参，后来《本草纲目拾遗》问世后分为了2种，即为北沙参和南沙参。北沙参与南沙参性味相近，功效也是很相似的，均主要用于肺、胃阴虚症。主要区别在于北沙参清养肺胃的作用较强，适用于肺胃阴虚且有热之证；南沙参还具有益气祛痰的作用，因而较为适合气阴两伤而导致的燥痰咳嗽。

麦冬为百合科多年生草本麦冬干燥块根，性味甘、微苦，微寒。归肺胃经。养阴润肺，益胃生津，清心除烦。可用于肺阴不足而有燥热的干咳痰粘、劳嗽咳血等。麦冬能益胃生津、清热润燥，为治胃阴不足诸证之佳品，可用于胃阴虚或热伤胃阴，口渴咽干，大便燥结等。麦冬也可用于心阴虚及温病热邪扰及心营，心烦不眠，舌绛而干等。

麦冬天冬均滋阴药，很多人不能区分，麦冬微寒偏于滋养阴液，而天冬大寒偏于润燥泻热。麦冬偏于扶正，天冬偏于祛邪。麦冬除了滋肺阴，还可养胃阴、滋心阴。

玉竹为百合科多年生草本植物根茎，药性甘，微寒，具有养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。主治阴虚肺燥的干咳少痰、热病伤津，烦热口渴及消渴，可用作滋补药品，具有保健作用。

玉竹入肺胃经，养肺胃之阴而不滋腻，清热而不甚寒凉，为治肺胃阴虚之燥咳、烦热口渴等的缓和清润之品。又治阴虚外感，配解表药同用，有养阴而不恋邪的特点。

石斛始载于《神农本草经》，列为上品，属于补益类中的补阴药。其中铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名。

石斛药性甘，微寒。归胃、肺、肾经。功能主治：生津清胃，养阴清热。主治热病伤津，烦渴，阴虚胃痛，病后虚热，阴伤目暗。《神农本草经》记载：“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸弱，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”因此，若出现津液缺乏、口干热燥、心烦口渴、舌干而红或无苔时，以石斛治疗收效甚佳。石斛还能补肾明目，治疗肝肾不足所致的视力模糊，两眼昏花，特别适合中老年人群。

熟地黄为生地黄地黄的炮制加工品，其表面乌黑有光泽，质软而柔韧，味甘，性微温，具有滋阴补血、益精填髓等功效。主治肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等症。熟地黄性质粘腻，有碍消化，凡脾胃虚弱、气滞痰多，脘腹胀满及食少便溏者忌服。

熟地黄与生地黄的区别在于：生地黄性寒，功能为清热凉血、滋阴补肾、生津止渴；而熟地药性由寒变为温，其功能也发生变化，成为补血药，具有滋阴补血、补精益髓功效，用于血虚萎黄，眩晕等症状。

玄参为玄参科植物玄参及北玄参的根。味甘、苦、咸，性微寒，有清热凉血，滋阴降火，解毒散结的功效。主温热病热和营血、身热、烦渴、舌绛、发斑、骨蒸劳嗽、虚烦不寤、津伤便秘、目涩昏花、咽喉喉肿痛、瘰疬痰核、痈疽疮毒。《本草正义》：“玄参，禀至阴之性，专主热病，味苦则泄降下行，故能治脏腑热结等症”。注意脾胃有湿及脾虚便溏者忌服。