肺是人体中很重要的一个器官，它负责的工作很关键，简单概括一下，包括以下几点：
呼吸——也就是吸收天地之气。
运——需要把血液当中的养料运送到身体各个部位，滋养身体。
排——也就是排出体内垃圾，保持水道通畅。
肺部将以上几个工作做到位了，就能够吸收天地与血液之中的营养，排出垃圾，滋养皮肤，促进五脏六腑的工作。
不过，现在很多人因为不重视肺部健康，养成了一些不好的生活习惯，导致肺部出现问题。
那么，肺如果不好，大多有些什么症状呢？
从生活习惯上来说，肺不好的人，多数有吸烟的习惯，因为烟草中有上千种有害物质，吸入的烟草过多，肺部就容易受到有害物的侵害，肺功能会慢慢降低，经过多年之后，有些人的肺会呈黑色。
从人体症状上来说，很多肺病患者也有不少相似之处，比如经常咳嗽、痰多、失眠、胸口疼痛，严重的还可能出现不明原因的肩痛和手指关节异等症状。
中医讲秋主肺，在秋天，肺气旺盛，如果能够在这个养肺最好的季节，做好一些安排和准备，就可以借助旺盛的肺气给皮肤做个大清扫，皮肤变白变干净了，人也就更有精神了，免打扰力也会慢慢提升。具体该怎么做呢？
首先，饮食上要多注意
众所周知，民以食为天，所以，每天的饮食一定要多注意，不能吃的别吃，要少吃的就要忍住嘴，营养摄入确保均衡、全面。具体来说要做到下面4点：
①饮食上不可“火上添油”
大家都知道秋天气候有些燥，这个时候饮食方面就不能过多吃辛辣、煎炸、油腻、高糖的食物了。因为这些食物吃多了，相当于给“燥”又增加了一把火，更伤肺阴。
②根据自己体质吃东西
虽然中医说白色食物可以帮助养肺，但这也不适合每一个人，如果体质偏寒的人，就不可以过量吃白色食物。其实，不管是什么体质的人，吃东西都讲究适量，而且正确饮食应当注意性味温凉搭配。也就是说吃白萝卜时可搭配些许生姜，煮银耳汤可加上几颗红枣，白开水也可以加一块红糖块。
③经常喝粥、汤、羹
众所周知，粥、汤、羹，这类食物好消化，而且水分充足，可促进肠道蠕动，帮助滋润身体。中医理论讲肺与大肠相表里，肺又主皮毛。简单解释出来就是润肺就是通便润肤，一个人的大便通畅了，皮肤也就更好了。
不管是汤还是羹，银耳都是非常好的主食材，虽然它性凉，但是只要适量搭配些陈皮、大枣、生姜就可中和它的寒性。
相信不少姐妹应该发现了，银耳煮熟之后会变得黏糊糊的，有些人以为这就是胶原蛋白，其实它是可溶性膳食纤维，这种成分进入胃部后会被弄碎，还会携带水分子，然后到大肠，起到润肠通便的作用。
不过，有些朋友也反映煮银耳费时间，感觉有些麻烦。如果你也是这样，不如试一试焖烧杯，一个人的量，20分钟就差不多了。
④多吃水果
秋天是一个丰收的季节，大量水果在这时候上市，比如葡萄、石榴、雪梨、柑橘等，这些水果都有润肺生津的效果，所以，趁着季节应该多吃新鲜的水果。
当然，有些水果除了直接吃，还可以适当加工后再吃，比如梨，就可以制作成秋梨膏来食用。
秋天的梨清肺润燥，加入少量冰糖，生津止渴，与秋梨搭配后可帮助降肺火。如果自己在家制作雪梨膏，还可以加点陈皮，因为陈皮有理气的效果，可滋润肺部，散气解郁。熬制的过程中不需要加水，这样的梨膏口感醇厚。
自己制作完成之后，可以找一个无水无油的玻璃瓶装好，密封后放冰箱冷藏。不过，想要吃的时候，需要用无水无油且干净的勺子，这样才能让秋梨膏不容易变质。秋梨膏可以直接吃，也可以每次取3勺，用温开水冲泡着吃。
如果自己不懂制作流程，也可以购买现成的秋梨膏，膏体浓稠，一拉成丝，一滴成珠，这样的品质非常适合在秋天食用。除了直接吃，泡水喝，还能够涂在面包面上食用，味道特别好。
其次，要经常锻炼身体
人们每天在外工作，会接触很多病菌，尤其秋天气候干燥，大家更要想办法提高自己的免疫力。
提高免疫力的方法其实是比较多的，除了合理饮食、还可以适当锻炼。尤其进入秋天，气温没有夏天炎热，慢慢会变得凉爽，这个时候身体慢慢恢复活性，可适当增加运动量，促进血液循环，提高人体代谢与排毒功能。而且，人在运动的过程中还会释放不良情绪，对于提高免疫力有着积极作用。
建议大家在秋天可以多去户外做些柔和的运动，比如快走、打太极拳、练习瑜伽等，既可以呼吸新鲜的空气，又能够锻炼肺部，提升肺部功能。每次运动半小时，每周运动四天左右就可以了。
此外，调节好情绪
秋天气候干燥，这时候保持平静的心态，可以缓冲秋天的肃杀之气，减少对人体的影响。夏天温度高，人体阳气向外宣散，进入秋天要调节好自己的心情，以适应秋气，使自然界之间的阴阳之气达到相互平衡的状态。
在五行当中，肺对应的七情是悲忧。所以，总是郁郁寡欢或者过度悲伤，肺脏功能就会受到影响，身体气机被消耗，出现胸闷气短的情况。
所以，秋天养肺之道重在情绪引导，要懂得调节好情绪，保持积极乐观的心态，以此来化解秋燥和秋悲。
调节情绪的方法也是有很多的，有钱的话可以经常出去旅行，经济条件一般的人，可以经常邀朋友聊天，喝茶，一起进行户外运动。如果不喜欢与人打交道，在家里听一听音乐，看一看书籍，练一练字都是可以的。这些方法都可以帮助大家让身心得到放松，改善不良情绪。
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