断崖式衰老确实存在,且男性会更早出现!四个“指标”识别衰老

王药师心血管讲堂 2024-06-13 11:32:24

你是否曾害怕过衰老?

在大多数人的印象里,衰老是一个缓慢的过程,从幼年到中年,再到老年,顺其自然,也让人容易坦然接受。但就在近日,“断崖式衰老”一词出现在公众视野:一位42岁的女性发视频称,自己在20天内经历了断崖式衰老,从视频中可以看到女子的脸部皱纹非常明显,眼神比较憔悴,与之前的自己形成了鲜明对比,虽然只有40多岁,但看起来像70多岁的脸。

后来,这位女子被诊断为卵巢功能早衰。

不仅如此,在这个视频的下方,许多网友都发文称自己也有类似的经历,在短时间内外表容颜都发生了巨大变化,这让他们每天都寝食难安,广大网友在看到视频后也无比担心,生怕哪天“断崖式衰老”会找上自己。

断崖式衰老真的存在吗?什么时候会发生?

“断崖式衰老”最初的定义是身体在某个特定的时间点上发生了量变到质变的衰老。早在多年前,《自然医学》杂志上就刊登过一项研究,这项研究提出了一个观点:人体的衰老不是匀速的,存在三个生理转折点,分别发生在34岁、60岁、78岁,在这三个时间点,人体内血浆蛋白质起伏变化最大,从而造成外表变化更明显。

我国也针对男女性做过类似的研究:基于中国女性老龄化的多组数据分析,中国女性的“衰老时钟”有两个断崖式时间节点,分别是30岁和50岁,这主要与女性体内分泌的激素有关。

而相对于女性,男性的身体衰老往往会出现的更早一些,男性“衰老时钟”的两个节点分别是25岁和40岁。研究认为,男性在过了25岁之后,组建家庭,身上的责任和压力往往更大,身体的衰老程度也会加大。而在40岁时,男性雄性激素极速下降,性功能、肌肉量、心脏功能都会快速下降,衰老也会进一步加速。

出现以下症状,并不一定是衰老所致!

机体衰老往往伴随着一定的表现,但有些看起来很像衰老的变化,并不一定代表机体真的衰老,有可能是疾病的征兆,要尤为小心。

1、头发突然变白

头发变白往往被认为是衰老的典型现象,但如果过早出现白发,或突然间白发猛增,要小心是铜、铁、B族维生素和蛋白质缺乏引起的,及时去查明病因,早做干预。

2、记忆力减退

一般说来,人到中年以后,记忆力会随着年龄的增长而逐渐衰减,这是正常的现象,是大脑皮层逐步萎缩的结果,但这种记忆障碍进展都很缓慢,表现不会很严重。如果你出现了明显的记忆力减退,要注意是否是老年痴呆引起的。

3、视物模糊

很多上了年纪的中老年人会出现视物模糊的症状,误认为是随着年龄增长出现的老花眼,实际上却是临床上一些常见的眼病,例如白内障、青光眼、视网膜病变等等,这些疾病都会引起视物模糊,如果不及时接受治疗,会严重影响视力,甚至会失明。

判断自身衰老程度,注意多观察这4个“指标”!

衰老的首要表现是运动功能的减退,注意观察自身运动能力的强弱,就可在一定程度上帮助初步判断身体的衰老程度。

1、步行速度

步行的速度是综合反映老年人健康状况的指标,能反映一个人独立生活的能力。一般来说,普通人的走路速度是0.9米/秒,可以自己在空旷的地方自测一下,若低于0.6米/秒,则说明自身肌肉萎缩较严重,身体已经出现明显衰老。

2、握力强弱

一般来说,一个成年男性握力约在43-49千克,女性在27-31千克,如果60-64岁男性握力低于27千克,女性握力低于18千克;65-69岁男性握力低25千克,女性握力低于17千克,都属于运动功能较差的情况。

3、坐与站的能力

坐站能力主要是测试中老年人的下肢肌肉力量,具体做法是:站在椅子前,双手放胸前,反复站立坐下,观察次数,若能在30秒内完成25次及以上,说明下肢骨骼和肌肉力量都不错。

4、能否独立完成日常起居活动

这些日常活动都非常简单,例如穿衣、如厕、做饭、买菜等,这些活动都直观反应了中老年人的身体协调能力,如果这些活动都无法独立完成,那就要非常小心,说明衰老已经加剧了。

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