老洋人科普。

说说脂肪那些事儿！

1. 眼前的这坨赘肉就是真实的皮下脂肪标本，这一层像玉米粒一样的组织就是脂肪细胞。高热量的饮食是脂肪形成的主要原因，但你知道脂肪是如何排出体外的吗？看完你就知道为什么自己越来越胖了。

2. 当食物进入胃中后，食物会被胃酸和消化酶分解成食糜，然后再由小肠充分吸收食物中的营养物质，最终转化成人体日常所需的能量。可这些能量一旦过剩，超过了人体自身消耗的极限，那么这些多余的能量将会以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞中，这也是你为什么越来越胖的原因。

3. 既然肥胖的原因找到了，那么该如何将这些脂肪代谢出去？最简单的懒人模式其实就是呼吸和饥饿。

- 脂肪代谢的第一步就是脂肪动员。当人体处于运动状态时，吸入的氧气开始燃烧大量脂肪，在这个过程中脂肪被彻底氧化，最终生成二氧化碳和水。其中二氧化碳经血液循环到达肺部，在肺泡毛细血管与外界进行气体交换，从而使脂肪通过呼吸排出体外。

- 而饥饿就更加简单粗暴了。当人体处于饥饿状态时，大脑皮质受到饥饿信号，此时神经中枢就会向饥饿中枢发出进食指令。如果你能管住自己的嘴，身体就会优先消耗血糖来维持机体平衡。可一旦血糖含量无法满足身体所需能量，那么身体就会分解储存在体内的脂肪细胞。

4. 另外需要注意的是，单纯的出汗并不能让脂肪排出体外，排出来的只是呼吸代谢的废物而已。