秋天干燥易上火,建议常给孩子吃这8道菜,润燥降火,提高免疫力

鹤怡锦绣 2024-10-05 18:42:43

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

无水煎南瓜

材料:南瓜 300克(切片);橄榄油 适量;盐 适量;黑胡椒粉 适量

南瓜

步骤:

1. 准备南瓜:南瓜去皮,切成薄片。

2. 加热锅具:热锅,加入适量橄榄油,油热后将南瓜片放入锅中。

3. 煎制南瓜:中小火煎南瓜片,每面煎3-4分钟,直至两面微金黄且熟透。

4. 调味:煎好后,撒上盐和黑胡椒粉调味,翻炒均匀即可出锅。

香辣鸡翅

主要食材:鸡翅、干辣椒、蒜末、姜片、生抽、老抽、盐

具体做法:

鸡翅洗净,用少许盐、姜片腌制15分钟。

热锅倒油,放入鸡翅煎至两面金黄,捞出备用。

锅中留底油,加入蒜末、干辣椒炒香,放入鸡翅翻炒均匀,倒入生抽、老抽调色。

加入适量清水焖煮10分钟,待汤汁收浓即可出锅。

胡萝卜丝炒肉丝

准备食材: 胡萝卜:适量,洗净后切成细丝。猪肉:适量,切成肉丝,用少量生抽和料酒腌制片刻。葱姜蒜:适量,切末备用。,食用油、盐、生抽、鸡精等调味料。

制作步骤:

1. 锅中倒入适量的食用油,烧热后加入葱姜蒜末爆香。

2. 加入腌制好的肉丝,快速翻炒至肉色变白。

3. 放入切好的胡萝卜丝,继续翻炒至胡萝卜稍微变软。

4. 加入适量的生抽和盐,根据口味可加入少量鸡精提鲜。

5. 翻炒均匀后,撒上葱花,即可出锅装盘。

板栗烧鸡翅

食材:

鸡翅 8个、板栗 100g、葱 1段、姜 1块、冰糖 10g、生抽 1汤匙、老抽 1/2汤匙、盐 少许、十三香 少许、线椒 2个、红椒 1个、食用油 适量

步骤:

1. 鸡翅对半切开,焯水备用;板栗去壳备用;葱切段,姜切片,青椒和红椒切片备用。

2, 锅中倒入食用油,加热后放入冰糖,小火慢慢熬至糖色变成金黄色,倒入鸡翅翻炒,使鸡翅均匀地裹上糖色。

3. 加入葱段、姜片、生抽、老抽,翻炒均匀。加入2碗开水,倒入板栗,加入少许盐和十三香,盖上锅盖,大火煮开后转小火焖煮25分钟。

4. 倒入青红椒片,翻炒均匀,收汁即可。

木耳彩椒炒腐竹

准备食材: 腐竹、木耳、青红椒、蒜末。

做法步骤:

1、腐竹和木耳提前泡软,接着起锅烧水,水烧开之后,放入木耳和腐竹焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、切好青红椒和蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青红椒一起翻炒一分钟。

3、然后加入腐竹和木耳一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味。

4、炒至青红椒断生,腐竹和木耳入味以后,即可出锅开吃。

糖醋‬豆腐‬

食材:嫩豆腐‬、生抽‬、陈醋‬、蕃茄酱‬、蜂蜜‬、淀粉‬、白砂糖‬、白芝麻‬

做法:

(1)嫩豆腐冲洗一下切成块,然后均匀地裹上一层玉米淀粉备用。

(2)糖醋汁‬:碗中倒入‬适量的生抽‬、陈醋‬、白砂糖‬、蕃茄酱‬、蜂蜜‬、淀粉‬,用‬筷子‬充分搅拌均匀备用‬。

(3)锅中倒入适量的油,油热后下入裹好淀粉的豆腐块,炸至两面变色。

(4)复炸‬:待锅中油温升高,再复炸一次,炸至豆腐两面金黄色,盛出备用。

(5)锅底留油,倒入调好的糖醋料汁,小火煮至汤汁粘稠冒泡,下入豆腐块。

(6)翻拌均匀至裹上糖醋汁,大火收汁关火出锅均匀地盛入盘中即可。

(7)再撒上适量的白芝麻点缀,做法简单酸甜开胃又下饭,老少皆宜!

孜然香肠炒年糕

食材:香肠,年糕,辣椒粉,生抽,孜然粉,食盐,白糖,白芝麻,葱花,食用油。

做法步骤:

1、小香肠开花刀,放在一旁备用。起锅烧油,放入年糕翻炒几下,炒至表面焦黄,就可以放入香肠翻炒均匀。

2、炒至香肠开花,就放入生抽、胡椒粉、辣椒粉、白糖和食盐调味,翻炒均匀。

3、最后撒上葱花和白芝麻,就可以出锅开吃了。

香菇滑鸡

准备食材:鸡腿,香菇,葱,姜,蒜

做法:

1、鸡腿清洗干净去骨切丁,放入碗中,加入一勺生抽,料酒,淀粉,少许盐,少许黑胡椒粉,带上手套抓拌均匀,腌制20分钟。

2、准备新鲜的香菇,洗干净,切成小块备用。葱切末,姜切末,蒜切末。

3、锅里加入适量的食用油,油热加入腌制好的鸡肉块炒熟盛出待用。

4、锅里留底油,加入葱姜蒜末爆香,加入香菇炒软,接着加入炒好的鸡肉块,加入一勺生抽,蚝油,白糖提鲜翻炒2分钟使其入味。

5、最后撒上葱花,白芝麻翻炒均匀出锅,美味即成。

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