人健康的“风向标”，在双脚！多观察双脚变化，不仅可看出各种疾患，更可知晓体内的血糖起伏波动。今天，木子就来从中医角度聊聊双脚出现的5个表现，它们，即为血糖超标隐秘征兆！

双脚发麻：血糖升高的初步警报突然间感到双脚发麻，就像有无数小虫在上面爬行，这很可能是血糖升高的初步信号。在中医理论中，“痹”是指由于气血不畅导致的肢体麻木和僵硬。《黄帝内经》曰：“痹在于脉则血凝不流”，营血受滞，瘀积难通，常因痹证之邪扰乱血络所致。长此以往，则肢体末端，尤其是双足，便可出现麻木。双脚麻木，也是痹证影响血脉，实为血糖超标征兆。

走路脚痛：“糖足”的隐秘预兆行走时突感如被针深刺入的剧烈疼痛，这可能是“糖足”的隐秘先兆。在血糖突然升高之时，体内微小脉管一旦受侵袭，下肢血液循环便会受到阻滞，步履之间便生疼痛感。这种情况称之为“间歇性跛行”。这实则是糖尿病足之疾在暗中逼近的征兆，此刻，我们必须提起十二分的精神。皮肤变化：血糖不稳定的“隐匿刺客倘若察觉脚的皮既干涩且痒，更见色素沉着迹象，此为血糖悄然攀升显著征兆。中医认为：“消渴之病，皮肤不荣，肌肉消瘦。”其典型症状之一便是肌肤干燥伴有瘙痒。

脚部溃烂：高血糖的严重后患倘若足部不慎受伤，且伤口久治不愈，甚至恶化为溃烂之状时，这通常是高血糖所导致的严重后果。中医理论认为：“气血不和，百病乃变化而生。”血糖升高之际，体内环境便会失去平衡，此时若有伤口，其愈合之力定会大打折扣，且易感染风险随之而增。关节形变：长久高血糖的“慢性毒药长年累月在高糖状态，犹如慢性毒药在体内悄然潜伏，悄然侵袭人体血管与肌肤，更可能引发关节之扭曲变形。中医认为：“筋骨柔弱，则难以久立；筋骨坚强，则能久立而不倦。”高血糖会干扰肌肉筋骨营养输送。如若双足出现如槌状趾、弓形足等异样，此为长期高血糖所酿祸端。

糖尿病（消渴症），多缘于体内燥热炽盛，阴液亏虚不足。木子讲讲一食疗方——降糖羹。此款降糖羹结合了黑木耳的活血化瘀、山药的益气养阴、枸杞子的滋补肝肾以及红枣的补中益气等功效，调和气血、滋养阴液，对糖尿病患者达到辅助治疗效果。准备：黑木耳：50克（具有滋阴润燥、活血化瘀的功效），山药：100克（补益精髓、润燥肺脾），生姜：3片（温暖中土、逆气平息），红枣：10颗（提振中气、滋养血液），枸杞子：20克（明目润肺、滋肝补肾），瘦肉：150克（增补体力、补充蛋白）。制作：泡发黑木耳，山药处理时须先去表皮切成片状浸泡于清水中（变黑会慢点），以盐和料酒腌制瘦肉。把生姜煮沸，取其温中散寒之功。将黑木耳、山药片、枸杞子、红枣中小火慢煮30钟。加瘦肉片烹煮熟透，撒上盐即可。双脚所展现出的多种不寻常现象，都可能暗示着血糖超标的信号。“上工治未病”，与其病来医，不如未雨绸缪。记住，健康就在你的脚下！