目前肝癌在我国常见恶性肿瘤的发病率中排第4位，在我国肿瘤致死人数“排行榜”中也多年稳居第2名，严重威胁我国人民的生命和健康。

肝脏不好的人注意，平时做好这3件事，可以很好的养护肝脏！

第1件事、常欢笑，疏肝郁

肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。

经常欢笑，保持一份良好的情绪，有助于疏肝解郁。

经常生气，抑郁等，很容易导致肝气郁结，从而诱发肝脏受损。

因此，保护肝脏，疏泄情绪很重要，保持一份美丽的心情，给肝脏减负担，抒发肝气，更健康。

第2件事、睡好子午觉，养肝血

俗话说“人卧则血归于肝”，因此，良好的睡眠是肝脏健康的基础之一。

尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。

午时小憩，有助于肝肾健康。平时要注意，少熬夜，多休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。

第3件事、常推揉，强健肝脏

推推肝经，通肝气。

肝气一通，百脉皆通，经常推一推肝经，健康易长寿。

肝经，在人体大腿内侧，闲来无事，用双手掌，经常推一推即可。

坐位，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。