五十岁，人生的一个新阶段，身体机能开始逐渐走下坡路。在这个养寿期，要想安享晚年，就必须重视生活习惯的调整。而以下这6大伤身行为，也是时候逼自己戒掉了，这样才能为晚年生活打下坚实的基础。

　　进入五十岁后以后身体会发生哪些改变

　　1、新陈代谢减慢

　　新陈代谢的速度会随着年龄增长而减慢，这意味着身体燃烧卡路里的效率降低。这可能导致体重增加，尤其是腹部脂肪的积累。

　　2、肌肉量减少

　　肌肉质量会逐渐减少，通常称为肌肉衰减症。肌肉减少不仅影响力量和耐力，还可能影响平衡和灵活性，增加跌倒和受伤的风险。

　　3、骨密度下降

　　随着年龄增长，骨密度会逐渐下降，尤其是在绝经后的女性中，这可能导致骨质疏松症和骨折风险增加。

　　4、皮肤老化

　　皮肤会变得更薄、更干燥，弹性减弱，皱纹和色斑增多。这是由于胶原蛋白和弹性纤维的减少。

　　5、心血管系统变化

　　心血管系统也会随着年龄发生变化，动脉可能变得更硬，心脏的工作效率下降，这增加了高血压、心脏病和中风的风险。

　　50岁以后要戒掉6大伤身行为

　　1、久坐不动

　　长期久坐会导致血液循环不畅，增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险。建议每坐一小时就起来活动一下，进行适量的运动，如散步或轻度的家务劳动。

　　2、不良的饮食习惯

　　不健康的饮食习惯，如高盐、高脂、高糖饮食，会增加高血压、心脏病和糖尿病的风险。应多摄入新鲜蔬果、全谷物和低脂蛋白质，减少加工食品和快餐的摄入。

　　3、过度饮酒和吸烟

　　长期过度饮酒会损害肝脏，增加患癌症和心脏病的风险。吸烟是导致多种癌症、心肺疾病的主要原因。戒烟有助于降低多种疾病的风险，提高生活质量。

　　4、熬夜

　　长期熬夜会导致免疫力下降，增加患病风险，影响心理健康。应保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的优质睡眠。

　　5、社交隔离

　　随着年龄的增长，社交隔离可能会对心理健康产生负面影响，增加孤独感和抑郁风险。五十岁后，应保持适度的社交活动，与家人、朋友保持联系，参加社区活动，以保持良好的心理状态。

　　6、过度依赖药物

　　过度依赖药物会导致耐药性增加，影响身体自然调节能力，甚至引发其他健康问题。应在医生指导下正确使用药物，避免自行调整药量或长期依赖非处方药。