想象一下,刚生完宝宝就必须在三十多度的高温天气里,在密闭的房间里忍耐超过一个月的时间。
这期间既不能让风吹进来,也不可以吃冰冷的食物,更不能接触任何令人凉爽的东西,想到这里,心中不免感到一阵烦躁与无奈。
其实当大家普遍将闷热、难以忍受的环境为夏季坐月子的代名词、认为夏天坐月子是“地狱级难熬”时,我们已经对坐月子产生了误解。
现实生活中,科学的坐月子并没有想象中的那么艰难,即使是在炎热的夏天,我们做好这4点,同样可以轻松度过这一重要时期。
夏天坐月子这4点很重要① 不必捂得严严实实,适当通风换气
产妇在分娩后的前两周,身体容易出汗,尤其是在炎热的夏季,汗水更是源源不断。如果此时仍然过度捂着不通风,产妇将感到极其不适,甚至可能导致中暑。
因此,在夏天坐月子时,完全没有必要将自己捂得严严实实。我们可以适当开窗通风,但要确保产妇不直接面对风口,最好避免在早晚时段通风,以免风力过强。
另外,为了让产妇感到更加舒适,建议选择宽松且透气的棉质衣物,并且要定期更换衣物,特别是内衣和内裤,以保持清爽和干燥。
② 可以洗澡和刷牙,注意卫生
传统观念认为坐月子期间不能洗澡,担心留下月子病,但这并没有科学依据。实际上,产妇在坐月子期间是可以洗澡的,只要水温和室温适宜即可。
建议产妇选择淋浴的方式,洗澡时间控制在十几分钟之内,洗完后要及时擦干,以免着凉。此外,最好在洗澡时有他人陪伴,以确保安全。
同时,刷牙也是完全可以的,但需使用温水,并且力度要轻柔,以防因产后激素变化导致牙龈出血。
③ 可以适度使用空调
许多孕妈妈在夏天坐月子时都想知道空调是否可以使用。答案是肯定的,坐月子期间是可以开空调的,但需注意一些事项。
首先,空调不能直接对着产妇和宝宝,我们可以选择在卧室休息,将客厅空调打开,并适当开门通风,这么做可以让产妇凉快一些,另外,也可以使用空调挡风板将冷风导向天花板。
其次,空调的温度应调至约27℃,避免设置过低的温度,以免产妇和宝宝受寒。
最后,开空调时,不仅要关注室内温度,还要注意室内湿度,通常保持在55%左右的湿度为最佳。
④ 应该适当下床活动
无论是夏季还是冬季,在分娩后6到12小时内,产妇都可以尝试下床活动,而不是在床上待上三十多天。
产妇在活动时应量力而行,若感觉疲惫,切勿逞强,应及时休息,以免影响身体恢复。适当的活动有助于促进血液循环,促进身体的康复。
小豆芽碎碎念真正的科学坐月子,并不意味着每天都要紧闭门窗,也不需要时刻卧床不起,更没有必要连续三十多天不洗澡、不洗头,默默忍受不适。
夏日里的坐月子其实并没有我们想象中的那么可怕。那么,在酷热的夏天你们如何来度过坐月子的阶段呢?
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