健康的身体、长久的寿命一直是人们渴望得到的，不少科学家也在研究如何让人身体更健康，寿命更长。但生活中种种事情，会影响到人们获得这样的身体、寿命。更多的人是身患恶疾、没有达到理想中的寿命，可能是因为身体调节出现问题，也有可能是吃了一些不干净的食物，当然，有人会把这些情况当做是环境污染导致的。

为此，不少人会走其它的捷径想要拥有健康的身体、长久的寿命，但是，往往事与愿违。而在生活中食物的颜色也是会影响到健康的，要是吃这种颜色的食物，能保健身体，让你更加长寿并不是夸张的事情。

一、吃橙色食物更能保健

这里说到的颜色就是橙色，在生活中橙色的食物有很多，吃橙色的食物对于身体保健是有帮助的。

橙色属于暖色调，并且较为醒目，橙色的食物能够增进人们食欲，同时，橙色能够赏心悦目，对于调节情绪也有很好的功效。在衣食住行等方面，善用橙色对于快乐生活，延年益寿很有效。橙色的食物能够不断的刺激食欲，还能延缓衰老。

二、橙色食物有哪些

一般来说，在生活中常见的食物颜色以青色、绿色、红色、白色居多，其实，橙色的食物也不少，例如，我们常见的胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、柑橘等都是属于橙色的食物。下面就介绍几种常见的橙色食物，希望对于大家保健身体有帮助。

1、胡萝卜

胡萝卜可以说是最常见的一种橙色食物了，吃胡萝卜是不少人喜欢做的事情。胡萝卜不仅仅外表的皮是橙色，里面也是橙色。

吃胡萝卜能够有效的吸收其中的胡萝卜素，以其中的β胡萝卜素来说，能够在身体转化成维生素A，维生素A能够保护视力，还能够维持上皮组织的生长，促进发育。在胡萝卜中还有α胡萝卜素，在最新的研究中表明，血液中的α胡萝卜素越多，人们患病的几率会越低，这样就能够有效的保健身体。

胡萝卜中有大量的木质素，这种物质能够很好的提高身体的抗病能力，能够有效的减少、预防癌症的发生;胡萝卜中的芥子油、淀粉酶能够促进脂肪的新陈代谢，对于身体中的脂肪有分解作用，因而不妨吃胡萝卜降低高血脂。

2、南瓜

南瓜是生活中常见的橙色食物，吃南瓜是不少人喜欢做的事情，在吃南瓜的时候能够充分的吸收其中的多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等多种营养物质，对于身体保健非常有效。

以多糖类物质来说，南瓜多糖对于提高免疫力，促进细胞生成，有很好的调节作用;其中的类胡萝卜素能够在身体中转变成一种维生素A，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼发育有很好的功效;果胶则能调节肠胃的吸收速率，把身体中过多的胆固醇及时的排出，降低了胆固醇的浓度，同时，果胶还有吸附性，能够粘结、消除身体中的细菌、有害物质，对于铅、汞等重金属能够有效的排出，起到排毒的作用。

3、橙子

橙子也是生活中的一种橙色食物，并且我们会发现不少柑橘类水果，大多是橙色的，在这些柑橘类水果中有大量的维生素C，这种维生素C含量是要远远高于苹果、梨子、桃子等常见的水果。

橙子中除了有维生素C之外还有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、微量元素等，能保健身体。

就其保健功效来说，每天吃一个橙子就能够为身体提供一天的维生素C，有效的提高身体抵挡细菌的能力，这些维生素C还能够清除身体中的自由基，抑制肿瘤细胞的生成，在常见的水果中橙子的抗氧化能力是最强的。

橙子中的有机酸、维生素能够调节身体新陈代谢，对于老年人常患的心血管疾病有很好的预防、治疗；橙子中的果酸能够促进食欲，胃酸不足的人，吃了橙子能够有效的帮助消化；在吃柑橘类水果的时候，其中的芳香油能够开胃，橘络对于止咳化痰有一定的治疗功效。

橙子的好处虽说很多，但并不是说每天吃大量的橙子，任何食物都要适可而止，吃橙子也有需要注意的地方，不能空腹吃橙子，这是因为会造成其中的有机酸刺激胃粘膜;过多的吃橙子会患上胡萝卜素血症;同时，在吃完橙子一个小时内不要喝牛奶，这样会造成牛奶中的蛋白质遇到果酸发生凝固，影响到消化。

结语：通过上面关于生活中吃一些橙色食物的简单描述，相信大家对于吃橙色食物的功效有了更多的了解，吃橙色食物能够很好的保健身体，这样的橙色食物在生活中还有很多，就不一一叙述了，希望在以后的生活中大家能够多多注意，不妨适当的食用一些橙色食物，通过这些橙色食物的摄取来保健身体，获得长寿。