法律分析：

如果吃饭吃到虫子，可以根据《消费者权益保护法》向生产者或者经营者要求赔偿损失三倍的赔偿金；或者根据《中华人民共和国食品安全法》向生产者或者经营者要求支付价款十倍。

法律依据：

《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十一条经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。

《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。