这时候可以通过适当的节食，多运动，控制好运动的时间来减肥。

因为女性在这一期间，由于体内荷尔蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃烧，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以帮助甩掉赘肉，在此期间身体状态好。

在月经期间不建议进行减肥，在月经期间人体消耗能量比较快，控制饮食是可以达到减肥的功效，但是在月经期间，人体所有机能都处于消耗的状态，人体免疫功能也比较低下，此时需要适当补充一些人体所必需的矿物质，维生素，蛋白质等营养物质，所以需要有充足的睡眠和好的饮食习惯。在月经期间，人体会处于亏气亏血的状态，容易感染疾病，所以月经期不是减肥的黄金时期，需要补充营养。