“打呼噜”并非代表睡眠质量好，严重“打呼噜”可能是一种非常危险的疾病。严重的“打呼噜”，医学上称为“睡眠呼吸暂停”，可能造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题。如果“打呼噜”真的挺严重了，还是及时就医得好，查明原因，尽早治疗，让自己和家人都能真正地享受高质量的睡眠。

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。经常睡觉打呼噜的人，最好不要仰面躺着睡觉，而最好是选择侧卧这样的姿势，能减少咽喉堵塞，保持呼吸道畅通。还可以在枕头下面垫一个棒球，有助于保持左侧卧位的睡姿。