泡澡时间越长的危害

1、大脑容易缺氧

洗澡时间长，浴室内热气会增多，空气会逐渐减少，氧气会供应不足，加之热水浴的刺激，会导致全身毛细血管扩张，容易使人脑部供血不足，出现头晕，胸闷等缺氧症状。

2、皮肤容易脱水

洗澡洗的太久，会使得皮肤脱水，皮肤也容易因此干燥。长期这样的话，皮肤瘙痒就会明显。洗澡时间长，皮肤最外层的角质层容易受伤害，其对皮肤的保护作用也容易失去，皮肤细胞内的水分易因此蒸发掉，皮肤就会脱水干燥，所以要控制洗澡的时间，不宜过长。

3、容易使人疲劳

洗澡时间过长，机体会消耗过多的能量，容易导致人们疲劳，特别是在空腹的时候洗澡，洗澡时间过长，还容易发生低血糖，所以应该引起大家的重视，控制好洗澡的时间。

泡澡的时间需要根据水温来决定。人体的正常温度是36至37度，因此水温在37至39度左右最适合人体。此时，由于副交感神经的作用，会使人感到放松，因此可以泡15至30分钟为宜。若水温超过40度，则会对机体造成刺激，交感神经兴奋，会使人进入兴奋状态。

建议此时泡澡时间不宜超过十分钟，尤其是患有心血管疾病的人群更不宜泡久了。

泡澡的好处何坏处

泡澡的好处是在泡澡的过程中，因为血流增加，可以缓解疲劳，包括精神的或者是身体上的疲劳都会缓解的比较快。但是不好的是泡澡的过程中会使得血容量增加，如果本身有一些心血管疾病，尤其是心功能不好的患者，会使得心脏的负担加重，可能承受不住，会引起一些问题，所以心功能不好的人建议不要泡澡。另外泡澡出进浴盆摔伤的几率也明显大于淋浴，所以老年人、行动不便的人泡澡一定要特别小心摔伤。对于皮肤，泡澡会增加局部的血液循环，对皮肤是有好处的，可以去除角化物，但是一定要在泡澡之后用润肤霜，否则的因为皮肤表面保护层的流失，老年人容易出现皮肤瘙痒的问题，一些皮肤病像银屑病、鱼鳞病通过泡澡都会对有一些改善。