胃胀气是一种非常难受的胃病，患者通常胃部疼痛，出现恶心、食欲减退的症状，因此有必要了解胃病相关知识，那么如何减少胃胀气呢？

1.胃胀气通常发生在有不健康饮食习惯、不良生活方式的人群以及本身已患胃部疾病的人群。胃胀气是胃中食物不消化导致的胃部难受，因此对于前两种人群，可以通过物理治疗，比如慢走、做瑜伽等舒缓的运动，以此加强肠胃蠕动促进胃部消化，也可以通过暖水袋局部热敷、按摩腹部来促进肠胃蠕动进而促进消化。

2.本身有胃病的人出现胃胀气情况时，建议患者及时到医院检查，查明病因，根据医生建议选择调理方法，一般可以药物调理结合穴位按摩的方式改善胃部疾病，患者注意不要盲目用药以免加重病情。

3.经常有胃胀气情况的人，可能是长期食用了不容易消化的食物，建议改善饮食结构，日常生活中要多喝水促进肠胃蠕动和新陈代谢，多吃一些清淡的食物，避免辛辣、刺激、油腻的食物，多吃水果蔬菜，也可以适当喝一些乳酸菌饮品，调理胃部菌群。日常生活中也要保证充足睡眠，避免熬夜。