1、建议女性或男性可以外用一些维生素E乳，同时补充维生素C丰富的水果和蔬菜。黑色素沉淀，这种情况考虑是与自身内分泌代谢有关。如果感觉黑色素沉淀影响到了个人的形象和美观，患者也可以到正规医院进行激光修复。

2、日常生活中，建议患者注意局部的清洁卫生，避免太阳直射，外出时，做好防晒措施，比如适当涂抹一些防晒霜，使用防晒工具等。同时，患者也可以多吃一些美白食物，如西红柿，白萝卜，洋葱等新鲜的绿色蔬菜等。另外，卷心菜，花菜也可以抑制黑色素的生成，患者可以适量食用。

黑枸杞不能补黑色素。黑枸杞中黑色素的含量很少，所含的天然色素以花青素为主，这种色素不会为人体补充黑色素。黑枸杞中所含的花青素有清除自由基的作用，能抑制黑色素的生成，进而减少皮肤中的黑色素，还有一定的美白作用。

1、外线影响：当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。

2、过氧化脂质：皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。

3、生活不规律、压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。

1、熬夜是会会形成黑色素的。经常熬夜对皮肤的影响特别大。会导致皮肤暗黄，出现黑色素。一旦形成黑色素就会很难恢复了，所以在平时一定要注意，避免熬夜。我们的睡眠时间应该保持6个小时到8个小时之间，长时间熬夜会对身体产生负担。

2、长时间熬夜还会导致皮肤出现严重缺水的现象。一旦皮肤出现缺水就特别的有没有弹性，会出现皮肤提前老化，尤其是眼部周围开始有细纹的现象，还会导致眼袋或者是黑眼圈的问题，在平时要注意保持充足的睡眠时间。皮肤如果出现严重缺水，还会导致皮肤出现鸡皮儿特别干等问题，在平时一定要注意多吃一些含有丰富维生素c的水果，并且要注意多喝一些白开水，这样才能够防止皮肤出现缺水的状态，另外，要注意养成早睡早起的习惯。

3、一旦有黑色素的形成要注意选择一些美白类型的护肤品。比如：乳液霜一类的，这样才能够缓解皮肤出现黑色素更加严重的问题。平时要注意做好保养的措施，一旦外出的时候要注意防晒，选择一些防晒霜是非常不错的，可以防止你皮肤被晒伤或者是受到外界尘土的侵害，还可以选择一些隔离霜，能够让你的皮肤达到非常不错的隔离效果。