要调节手表的长度，可以按照以下步骤进行：

1. 找到手表的表链连接处。这通常是在手表的底部部分。

2. 用手指或者专用的工具打开表链连接。可以使用小刀、手表搭扣工具或者细小的平头螺丝刀。

3. 打开连接之后，可以看到表链中的滑轨或固定锁。根据手表的型号和款式，可能有不同的锁定方式。

4. 根据手表需要增加还是减少长度，将滑轨或固定锁移动相应的距离。一般来说，向外滑动可增加长度，向内滑动则减少长度。可以根据需要进行微调。

5. 调整完成后，将表链连接再次锁紧。确保连接牢固，手表不会松动。

请注意，调节手表长度可能需要一定的技巧和耐心。如果不确定操作方法或者担心对手表造成损坏，建议在专业的手表维修店或者请专业人士进行调节。