哄女朋友大姨妈来了疼可以从以下几个方面进行：

1. 表达关心和体谅：询问她是否需要帮助，是否需要热水袋、药物或其他舒缓疼痛的物品。让她感受到你的关心和体贴。

2. 给予适当的安抚：可以轻轻按摩她的腰部或肚子，给她温暖的拥抱，以舒缓她的痛苦。

3. 创造舒适和放松的环境：可以为她准备一些温暖的茶水、热巧克力或者喜欢的零食，让她在舒适的环境中放松身心。

4. 给予空间和时间：尊重她的需要，如果她想独处或休息，给予她足够的空间和时间，同时表示支持和理解。

5. 分担日常琐事：将一些日常琐事分担给她，减轻她的负担，比如做饭、清理房间等，让她能够更好地休息和恢复。

6. 尽量避免争吵和冲突：在她身体不适时，尽量保持平和的情绪，避免争吵和冲突，给她一个安静和和谐的氛围。

最重要的是要理解和尊重女朋友大姨妈期间的生理和情绪变化，给予她充分的支持和关怀。